皆様おはようございます😃
鍼灸師の浅野玲奈です。
今日は水の効果について。
「健康や美容のために水を飲むと良い」と、
聞いたことがあるのではないでしょうか？？
普段の生活で「水」を意識して生活している人はあまりいないかなと。
気づかぬ内にカラダが水分不足になっている可能性があります。
そこで今回は水を飲むメリットの一部をご紹介させていただきます。
水はさまざまな効果があります。
例えば
- アンチエイジング
- 血流改善
- 便秘解消
- 代謝アップ
- リラックス効果など
ダイエット効果を上げるにも必須です^_^
水分補給に水がおすすめの理由は、糖分や塩分、カフェインなどの余計な成分が含まれていないからです。水は水でも、特に天然水やミネラルウォーターであれば、生命活動に欠かせないミネラルが含まれているため、水分補給として最適です。
水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われているのです。
ダイエット効果がなかなか上がらない方や、なかなかお水単体では飲めないという方も、少しずつでもトライしてみてはいかがでしょうか？？
皆様の益々の健康美をサポートさせていただきます！