こんにちは宮川です😊
本日はこれから増えてくる冷えについてです！
皆様冷えを甘く見てないですか😨⁉️
冷えがあると
・むくむ→太りやすくなる
（セルライト出来やすくなる）
・肩こり、頭痛、腰痛、便秘
・頭痛やだるさなどの疲労感
・お肌の不調…exc
などなど沢山の不調が身体に現れます😫
冷えの原因
・冷たい物ばかり食べたり飲んだり
・お湯に浸からずシャワーだけで済ませる
・無理なダイエット
・ストレスなどで自律神経が乱れる
・筋肉量が少ない
他にもたくさん原因はありますが、主にこの原因が多いかと思います。
心当たりありませんか😣💔
これからもっと寒くなりますし、今から冷え対策して、太りにくい身体作りしましょう🥺🌟
お家で、
・腹式呼吸意識してみる
・首にシャワー30秒当てる
・お湯に浸かる（足湯）
・ストレッチ
・温かい物を取る事心がける
簡単に出来る事は沢山ありますし、積み重ねが大事です😣
サロンに来られた時は、よもぎ蒸しとかもありますので、是非皆様入って下さい😳💗
身体の中からしっかり温めてくれますし、すごくスッキリしますよ☺️
今から冷え対策頑張りましょう💪😳💗
