140日目(超肥満体型から細マッチョ体型になるまで)

140日目
・体重：122.8kｇ（前日比+0.4kg)
(目標まで　-52.8ｋｇ）
・体脂肪：36.8％
・BMI：40.1

□準備運動等

・ストレッチ(運動前)　25分

・半身浴（運動後）　30分

□有酸素運動

・室内ウォーキング(夜)　20分

□筋量トレーニング(スロトレ)

・ダンベル運動　20分

□反省
・今日も雪の影響によりまた外での運動ができなかった。腰痛がひどいためあまり動かずにケアに専念した。