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急に寒くなってきて、咳が出たり、肺や気管支に負担がかかりやすい時期になってきました。
若石の今月のカレンダーは
肺・気管支です。
呼吸が浅くなりがちな現代。
たまには深呼吸して、意識的に肺を酸素いっぱいにしてあげるのも必要ですね。
ちょっと続けただけで身体があったまります。
足もみで調子をよくすることももちろんいいですが、
口が空いて口呼吸になると、肺にダイレクトに汚い空気が入るので、咳や喘息の原因になることがあります。
鼻のフィルターを通して呼吸をする、鼻呼吸ってとっても大事なのですねー
そもそも、鼻の詰まりがあって口呼吸になってたりします。
鼻呼吸をしやすくするには足の指が関係しています。
Ｐ60に呼吸と足の指について書いてあります。
足の指がまっすぐ地面に接地することで重心が変わり鼻呼吸しやすくなるそうです。
息子は、喘息や咳が気になることは今はありませんが、口が空いてることがあります。
(でもそういえば小さいとき喘息気味だったことがあります)
小さいときの抱っこやおんぶの足がぶらぶら不安定だったかなぁー？
食べるときの姿勢はどうだったかなぁ？と今更ながら反省します。
とは言ってももう時間は戻せないので、
今出来ることをするしかありませんね。
☆口が開いてたら、たら、こまめに注意して口を閉じる習慣を付ける
☆しっかり足を揉んで指をまっすぐにしてあげる
☆ご飯を食べるときはしっかり地に足をつけて噛む
今はこれに注意することだと思います。
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