☆運動メニュー☆

こんばんは



今日は幼稚園の行事で行ったり来たりしてて、食事のことを書けませんでした



ついでに、疲れたから。とお菓子食べてしまいました意志弱すぎ



運動は、コアをやる時間がなかったので、軽く筋トレをしました。





腹筋10回×５セット
足上げ左右20回ずつ
スクワット50回
背筋10回(ゆっくり)





二の腕に効くのって何かありますかー？