☆運動メニュー☆

こんばんはキラキラ



今日は幼稚園の行事で行ったり来たりしてて、食事のことを書けませんでしたくもり



ついでに、疲れたから。とお菓子食べてしまいましたダウンショック!意志弱すぎハートブレイク



運動は、コアをやる時間がなかったので、軽く筋トレをしました。





腹筋10回×５セット
足上げ左右20回ずつ
スクワット50回
背筋10回(ゆっくり)





二の腕に効くのって何かありますかー？

６日目…体重測定

おはようございますキラキラ



体重　－０､９kg(前日比＋０､１)
体脂肪　26､0％



体重は増えたものの、体脂肪は一気に減った！
一定しないわたしの体脂肪台風



なぜでしょうか？

4月22日《夕食》

豆腐
から揚げ２個
たけのこの煮物



我ながらおいしくできたから揚げキラキラもっと食べたかったなー



ちなみに4月22日は見たいドラマがあったので、コアはお休みしましたダウン
なんにも運動してないしょぼん



昼間に散歩20分ぐらいかな汗