06108さんのﾌﾞﾛｸﾞ -24ページ目

４０代女性が知らないと損をするダイエット方法

こんにちわ(^-^)/

本日お休みでるんるんの中村祥吾です(￣▽+￣*)

今日は夜、ジムのメンバーとフットサルの試合でとても楽しみであります(＝⌒▽⌒＝)

『４０代女性が知らないと損をするダイエット方法』

みなさん、ジムで行うトレーニングはスタジオレッスンやウォーキングなどの有酸素運動がが多いですか？それともマシンを使った筋肉運動が多いですか？

両方やっていて、ダイエットに成功している方はこの先を読まなくてもＯＫですが、もし、何ヶ月もトレーニングを続けているのに効果が現れないという方は続きをお読み下さい。

実は、スタジオレッスンのエアロビクスやウォーキングといったトレーニングでは、実際筋肉が増える事はありません。

【痩せるために筋肉をつける】
という方が非常に多いのですが、マシンを使った筋肉運動をしている方が非常に少いです。

筋肉をつける目的は、基礎代謝量（何も活動していなくても消費するカロリーのこと）を上げて、太りにくい身体を作るために行うはずが、マシンやダンベルを使う筋肉トレーニングをしないで、その理想の身体は作れません。

もしあなたが、ジムに通っていて、エアロビクスや、ウォーキングだけ行っているようでしたら、明日から筋肉トレーニングを始めてみませんか？

何から始めて、どのように行うか、詳しく知りたいという方は、遠慮なくメッセージかコメントにお問い合わせ下さい。

身体の歪みを正し、綺麗にやせるサポートします
ダイエットトレーナー中村祥吾

コーチング、出会い

こんにちわ

明日は休みでハッピーな中村です

本日は阿倍野店で勤務だったのですが、なんと！

２年前に初めてコーチングのセミナーに参加したとき、ペアだったヨガのインストラクターの方に今日会いました

まだ大学生だった頃、将来何をしたいのか全く想像がつかなかった二年前。

大好きなスポーツクラブの上司の方に、コーチングを勉強するとお客様とコミュニケーションが深まるよと言われ、

当時、接客が好きな自分は、何となくの気持ちで、言われるがままコーチングのセミナーに参加しました。

セミナーは衝撃的で、自分と他人を繋ぐコミュニケーションは奥が深いと実感しました

ペアの方と、今の悩みや、目標、好きな事のお話をしました。

ペアの方はヨガのインストラクターをされている方で、とても優しい雰囲気を持っている方でした。

将来どうなりたい？と聞かれ、不動産会社に就職したいと答えました。

すると、何がきっかけで不動産会社に就職したいと思ったの？と自分の心に直接話し掛けられました。

どんどん質問されていくうちに、自分は本当は何がしたいのか…

自分は何に幸せを感じるのか、

見えてきた一日でした

セミナー中は、そうなのかな？と頭の中は整理できていませんでしたが、

帰りにペアのヨガのインストラクター様に『中村くんは絶対にトレーナーが向いてる！次会うの楽しみにしてるから！』

と言ってくれました

そして今日、２年ぶりに阿倍野店でペアだったヨガのインストラクターさんに再会をして『中村くん！トレーナーになったんやね！よかったぁ～。すごい楽しそうやね！』

人との繋がり、応援してくださる人の大切さを実感した一日でした