フィットイージー鳴子店
@fiteasy_naruko
本日は迷走台風の影響もありなのか
少人数でした🌀台風💨こんなに毎日台風情報とにらめっこしたのは、インストラクター始めてから
初めてかもしれない🤔
リンパドレナージュ 9:00〜9:45
本日は
股関節周りの外旋方向と内旋方向を意識した
動作を行ってみました。
運動されていない方だと外旋方向を意識した動きを行うことが多いのです。
逆に、運動を長くされていて、自分でボディケアされている方は、外旋方向のケアをすでにたくさんしている場合が多く🤔
時々内旋方向のケアをしていただくことをおすすめします😌
私も、時々内旋の方向もケアできているか観察してみています😌
今日行った動作でいつもと違う部分をケアしているので、体のバランスとして、いつもと違った感覚が出てくることがあります。
体は全身でバランスをとっているため、今までケアが行き、届かなかった部分が少し穏やかに緩むことで、その他の筋肉が影響をされ、使っている感覚が強く出てきたり逆に、ゆらんだ感覚が強く取られたりする場合があります。
そういった場合は、ご自身の体の構造を思い出していただいたり😌
過去に怪我をしたことのある方は、この部分の動かした時の過去の状態を思い返したり😌
しながら、
🤔固まりやすい部分なのか
🤔緩みやすい部分なのか
照らし合わせてみていくことで
自分パターンが見つけられるかもしれません🤗
ダンスエクササイズ 10:00〜10:45
リンパドレナージュで股関節の外旋内旋を意識したこともあり、ダンスエクササイズの動きの中でも
関節の外旋と内旋の筋肉を意識して動いていきました😊✨
少し筋肉痛が出てくる可能性が高いため、お風呂に入った時などにケアをしてあげてください🤗
動かしている部分の意識を向ける場所を変えることで、体の感覚が変わってくるということを本日も行ってみました😊
見て動く中から余裕があったら使っている部分を意識してみてください🤗
明日のリンパドレナージュはまだ
多分台風の影響は大丈夫だと思うのですが😅
とにかく安全第一で🙏
お休みの場合のみ‼️
連絡をさせていただきます🙋
本日もお疲れ様でした🤗✨
フィットネス
【鏡味真由子#名古屋のかがみん】
🌱心とカラダの健康に🌱
マニアックに取り組む熱いインストラクターです😊
#腰椎椎間板ヘルニア闘病経験者
ダンサーだった時代２０代後半
腰痛はいつか治ると思っていたら
治るどころか
腰椎椎間板ヘルニアになり歩行困難に‼️
1年半のピラティストレーニングを積み
自分の体の使い方から立て直しました
そんな経験を活かし
平日午前中は
✨バレトン＆フィットネス講師
みよしカルスポ
㈪ﾊﾞﾚﾄﾝ10:00~11:00
フィットイージー鳴子
（2024年1月から）
㈫ﾎﾞｰﾙﾘﾘｰｽ 9:00〜9:45
㈫ﾊﾞﾚﾄﾝ 10:00〜10:45
㈭ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭ 9:00~9:45
㈭ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ 10:00~10:45
㈮ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭ13:00〜13:45
松平ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ
㈮ﾊﾞﾚﾄﾝ10:00~10:50
８月から
㈬バレトン20:00〜20:50
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月曜日 ｵﾝﾗｲﾝバレトン
21:15〜21:45
火曜日 ｵﾝﾗｲﾝボディメンテ
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水曜日 バレトン
9:15〜10:15
水曜日 リンパドレナージュ
10:30〜11:30
金曜日 ｵﾝﾗｲﾝ夜バレトン
21:15〜22:45
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🥢体の材料の食事
🧘♀️体の動かし方
トレーニングとケアの両立を現在でも実践中
朝は
✨母として支援級への登校から始まり
平日午後は
現在
週15本のキッズクラス担当
🌱幼児から小学生のダンス指導を
１８年間、続けています。
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@mayu.kagamin
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✨発達障害の子どもの親の会
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