心とからだの健康クリエイター♪神の倉♪Mayu♪お子様連れokバレトンエクササイズ♪ボディメンテナンス♪

足の裏から体の健康をドキドキ
  • 17Jul
    • 【開催予定】2018年9月

      7月17日更新9月の開催予定です変更が発生する場合があります🙏※ホームページ↓☆ハーモニー☆フィットネスサークル☆(月)E space神の倉(恵美バレエスタジオ)予約制基本毎週月曜日(祝日は休み5週目開催)ザ▪スロー®️リンパドレナージュストレッチ9:25~10:00(35分)バレトン  10:00~11:00(60分)9月3日(月)駐車場残→🈳ありザ▪スロー残席→🈳ありバレトン残席→🈳あり9月10日(月)駐車場→7ザ▪スロー残席→🈳ありバレトン残席→🈳あり☆神の倉コミセン(予約制)(水)キャンセル待ち多発 お早めにお申し込みを‼(水)☆バレトン 又は THE SLOW® 9:30~10:30(60分)☆バレトン&ザ▪スロー®リンパドレナージュ 9:30~10:35(65分)(水曜日の内容はスケジュールにてご確認下さい)9月5日(水)バレトン&ザ・スロー残席→49月12日(水)バレトン残席→59月19日(水)バレトン&ザ・スロー残席→49月26日(水)バレトン残席→4☆星崎コミセン☆9月11日(火)9:30~10:30 ザスロー10:30~11:30 バレトン↑こちらのお申し込みは@LINEよりよろしくお願いします😌☆神の倉コミセン(予約制)時々(木)基本(金)(二部制)①9:30~10:30バレトン(60分)②10:45~11:45週替わり(60分)②ザ・スローリンパドレナージュストレッチ ボールエクササイズ ボールストレッチ など9月7日(金)①バレトン残席→🈳あり②ザ・スローリンパドレナージュストレッチ残席→49月14日(金)①バレトン残席→🈳あり②ボールエクササイズ残席→59月21日(金)①バレトン残席→🈳あり②姿勢改善エクササイズ残席→42月より【金曜日の2部がバレトンでは  週がわり内容となっております】お申し込みは※→共通お申し込みフォーム↑日にちの確認もできます。又は<img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>">から※→お申し込みについて☆ハーモニー☆詳細については←こちらフォーム LINEいずれも折り返し参加申し込み確認メールをさせていただきます。届かない場合やキャンセルはballetone.harmony@gmail.comまでご連絡ください。

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    • 【開催予定】2018年8月

      7月17日更新8月の開催予定です夏休み是非子供さんとご一緒にバレトンご参加ください🙋大人の方1人参加の方のお連れになったバレトン参加の子供さまはお一人辺り500円となります😊↑いつものようにお連れになる子供さんにはお金は発生しません🙆日時に変更が発生する場合があります🙏※ホームページ↓☆ハーモニー☆フィットネスサークル☆神の倉コミセン8月の(金曜日)は夏休みとさせていただきます(水曜日)は行います🙋☆(月)E space神の倉(恵美バレエスタジオ)予約制基本毎週月曜日(祝日は休み5週目開催)ザ▪スロー®️リンパドレナージュストレッチ9:25~10:00(35分)バレトン  10:00~11:00(60分)8月6日(月)駐車場残→1ザ▪スロー残席→3バレトン残席→18月20日(月)駐車場残→2ザ▪スロー残席→3バレトン残席→28月27日(月)駐車場残→1ザ▪スロー残席→3バレトン残席→1☆神の倉コミセン(予約制)(水)キャンセル待ち多発 お早めにお申し込みを‼(水)☆バレトン 又は THE SLOW® 9:30~10:30(60分)☆バレトン&ザ▪スロー®リンパドレナージュ 9:30~10:35(65分)(水曜日の内容はスケジュールにてご確認下さい)8月1日(水)バレトン&ザ・スロー残席→18月8日(水)バレトン残席→38月22日(水)バレトン&ザ・スロー残席→28月29日(水)バレトン残席→1お申し込みは※→共通お申し込みフォーム↑日にちの確認もできます。又は<img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>">から※→お申し込みについて☆ハーモニー☆詳細については←こちらフォーム LINEいずれも折り返し参加申し込み確認メールをさせていただきます。届かない場合やキャンセルはballetone.harmony@gmail.comまでご連絡ください。

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    • 【開催予定】2018年7月

      7月17日更新7月の開催予定です変更が発生する場合があります🙏※ホームページ↓☆ハーモニー☆フィットネスサークル☆(月)E space神の倉(恵美バレエスタジオ)予約制基本毎週月曜日(祝日は休み5週目開催)ザ▪スロー®️リンパドレナージュストレッチ9:25~10:00(35分)バレトン  10:00~11:00(60分)7月2日(月)駐車場🈵→キャンセル待ち受付中ザ▪スロー残席→3バレトン🈵→キャンセル待ち受付中7月9日(月)駐車場🈵→キャンセル待ち受付中ザ▪スロー残席→2バレトン🈵→キャンセル待ち受付中7月23日(月)駐車場🈵→キャンセル待ちザ▪スロー残席→1バレトン🈵→キャンセル待ち受付中7月30日(月)駐車場🈵→キャンセル待ちザ▪スロー残席→1バレトン🈵→キャンセル待ち受付中☆神の倉コミセン(予約制)(水)キャンセル待ち多発 お早めにお申し込みを‼(水)☆バレトン 又は THE SLOW® 9:30~10:30(60分)☆バレトン&ザ▪スロー®リンパドレナージュ 9:30~10:35(65分)(水曜日の内容はスケジュールにてご確認下さい)7月4日(水)バレトン&ザ・スロー🈵→キャンセル待ち受付中7月11日(水)9:30~10:30バレトン残席→27月18日(水)バレトン残席→27月25日(水)特別プログラム立ち方エクササイズ9:30~10:45(75分)残席→2☆神の倉コミセン(予約制)時々(木)基本(金)(二部制)①9:30~10:30バレトン(60分)②10:45~11:45週替わり(60分)②ザ・スローリンパドレナージュストレッチ ボールエクササイズ ボールストレッチ など7月6日(金)①バレトン残席→5②ザ・スローリンパドレナージュストレッチ残席→4特別プログラム7月12日(木)ラクロスボールエクササイズ&ほぐし9:45~11:00(75分) 座席→67月27日(金)①バレトン残席→4②ボールエクササイズ&立ち方残席→62月より【金曜日の2部がバレトンでは  週がわり内容となっております】お申し込みは※→共通お申し込みフォーム↑日にちの確認もできます。又は<img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>">から※→お申し込みについて☆ハーモニー☆詳細については←こちらフォーム LINEいずれも折り返し参加申し込み確認メールをさせていただきます。届かない場合やキャンセルはballetone.harmony@gmail.comまでご連絡ください。

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  • 16Jul
    • 【ブログ】この暑さ❗

      ちょうど今年エアコンが壊れそうだったので春先に換えたのですが❗今年は換えておいてよかったこの暑さ‼️外に出れば子供たちの熱中症が心配でたまらん暑さ💦そして暑さで判断も鈍りそう体力が必要だとすごく感じていますでも今日は妹と私と共通の知り合いのところで子供たちが遊んでいてくれているのでめちゃくちゃ久しぶりに名古屋シルビアとChacottに買い物に行くことができましたシューズとか現物がみたかったし小物でほしいものもあったしついでにフォーエバー21のセール中で大人買いをしてしまった💦が…買ったものはウェアばかり最近の私の普段着はレッスン着になっているわ⤴️20年前は踊るために毎日通っていた場所が今では一番風景が変わっていないような感じ😊今日は久しぶりに自分の本当にやりたいプライベートの行動をしているかも😆たまには必要私の息抜き🙆それにしても暑い‼️

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  • 15Jul
    • 【心理学】発達障がいについて勉強会

      昨日は日本コミュニケーション心理学協会での実際に療育士をされている方の発達障害の勉強会でした発達障害について世間で言われていることしっかりと知られていないことも結構多いということがとてもよくわかりました私の中でももっともっと深めていって色々な形の理解をもっとできるようにしていきたいと強く思いましたその中でも衝撃的だったのが発達障害のように見える子‼️が最近増えてきているということそしてその多くの原因が小さい頃から体をたくさん使う運動をしてきていない生活だということ舗装された平坦な道はきやすい靴 洋式トイレ ボール使用禁止の公園3歳までのからだの運動機能が後々多大な影響を及ぼすフィットネスインストラクターとしてこれからの未来ある子供たちにもっと何かできることがあるのではないかということをとても感じた日でした。世の中には色々な人がいますお互いにもっと、理解し合えたらとても素敵な世の中になるのではないかと思いますまた最近お休みしてます心理学講座も再開していきますね😆

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  • 14Jul
    • 【ブログ】発達生涯について勉強会

      本日は日本コミュニケーション心理学協会主催の療育士 奥田幹子さんによる発達障がいについての勉強会でした発達障がいが増えていると言われるこの頃…でも実は発達障害のような症状を起こしている子が増えているという事実があるとのこと便利になりすぎてしまった現代により身体を動かす機会が著しく減ってきていること…その事が子供たちに大きく影響しているということが否めない事実…体を動かすことで良い方向に持っていくことが出来るというのもお話を聞いていたらとても納得でした✨私がバレトンインストラクター フィットネスインストラクターダンスインストラクター姿勢ケアインストラクターとしてさせていただいていることがそういった子達の良い方向に何かやっていけるのではないかととても感じた時間でした

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    • 【ジャズダンス】ジャズダンス金村発表会

      7月22日愛三文化会館にて15:00~25年前…私が初めて出たときからそんなにたつんですねというわけでふるさとスタジオの発表会です私も一曲だけ私らしからぬ振り付けで踊ります(笑)もしもお時間ありましたらお問い合わせください🙋

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    • 【チアダンス】教え子の妹が

      チアダンスチアダン始まりましたね🎵チアの精神私にチアダンスを教えてくださったMIHOさんもとても大切にしていらっしゃる部分これからの展開も楽しみですね❤️ASTY one只今、定員いっぱいのため初級クラスはお待ちいただいている状態です🙏体験はしていただけますが、空きが出た場合からの入会になります😌とお伝え済みの中体験に来てくださった方何と‼️多分私が1番初めの頃にチアを教えだした子の妹さんでした‼️もう何年前だろ👀多分9年くらい前です年齢を計算すると大きくなってる✨また妹さんも私のところに来てくださってとても嬉しいです✨チアインストラクター最初の頃は二人でのレッスンの時もでもその状態があったから今がある‼️8年前は正直色々悩みまくった私でももっと楽しくするには?とか子供への接し方体を痛めないように動くためには?ジャンルを越えて心理学の勉強あの時から始まったものが今でも色々と子供たちと一緒に成長していくその気持ちを忘れずにこれからも楽しくチアダンスしていきます🎵

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  • 11Jul
    • 【☆ハーモニー☆】足の裏ケアしてますか

      心とからだの健康クリエイター☆ハーモニー☆フィットネスサークルMayuです🙋ブログまでてが回っていないこの頃💦今日は久しぶりに一人の時間が取れたので😊ブログかきかきφ(..)したら書き方を忘れている↓読みにくくてすみません☆ハーモニー☆ではバレトンを中心として活動中‼️今後の人生も私の中ではバレトンなしでは進んでいかなだろうな足の裏からの健康のケアは全身に繋がるとても大切なものだと最近は意識です‼️体調が良くないとき足の裏に集中してみると片側だけ張りが強い土踏まずの位置がいつもと違うなど疲れの度合い と 足の裏比較してみると意外と当てはまることが多いです(あくまでも私の体感です)そんな時、最近はラクロスボールと足裏のほぐしでケア毎日自分の足を触るとあれ?っていう変化もとらえやすくなってきました30年前はまだちらほら和式だったお手洗い和式に出会うことも激減座卓生活も激減→スクワットする機会が減る⤵️学校での雑巾がけ最近はほとんどしないみたい腕立ての姿勢を取ることが減る→とっさの時に手をついて防御する事ができない子供逹顔面をぶつけるなど⤵️私の時代まだ😆子供はもっぱら外遊び今では子供逹も外で遊ぶ時間が減ってる→体力がつかない⤵️洗濯物も洗い物も機械化が進んで便利にはなってきているけどそれと共に体を動かす機会も減っている⤵️最近はこんなことばっかり考えて生活しているのでその逆の事を意識✨外ではあえて和式を選ぶ部屋は雑巾をかける子供とはできるだけ外で遊ぶ自転車で出かける洗濯物は背伸びして家事をしながらでも意識するだけで運動に繋げていける💃ただそれでもやっぱり運動量は足りていないと思うそこで私の体調を整えてくれているのがバレトン腰椎椎間板ヘルニア持ち&分離症もあるため筋肉でも支えが必要な私運動する機会が減ると筋力が落ちて不調がそうならないようにバレトンが日常的にかかせないのですとにかく効率のよいバレトンもっともっと足の裏からの健康意識が高まるといいなぁと思うこの頃なのでした☆ハーモニー☆フィットネスサークル

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  • 06Jul
    • 【☆ハーモニー☆】センタームーブス

      久しぶりに少人数だったためセンタームーブス✨センタームーブスはやはり発汗の感覚が違うね~⤴️と参加者の方とお話😆私の感覚としては心臓の鼓動に押し出されるような汗のかきかた?みたいな夏休み参加人数によってはセンタームーブスメインでやっみようかなと思ったりしてます夏休みまだ少し空きがありますが水曜日も月曜日は人気でお待ちいただくことが発生する可能性があります参加ご希望の方はお早めにあ申し込みくださいお申し込みはホームページ内お申し込みフォームから

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    • ☆ハーモニー☆(バレトン・リンパドレナージュ)名古屋市緑区神の倉▪名古屋市南区ー

      7月6日現在☆ハーモニー☆フィットネスサークル(女性のみ 子供連れ大歓迎)現在20代~60代の方々で活動中※→サークルホームページバレトン ザ▪スロー®リンパドレナージュストレッチボールエクササイズ姿勢ケアなどを組み合わせて行っています※→共通お申し込みフォーム↑日にちの確認もできます。まずバレトンとは↓↓↓↓↓↓NYで大人気のフィットネス バレエ ヨガの動作を取り入れた有酸素運動回転 高い足あげ ジャンプは行いません今まで運動は…という方もとにかく一度お試しをビックリするほどすごく汗をかけます有酸素運動は☆心肺機能向上☆血管の柔軟性アップ☆基礎代謝向上☆筋力アップ☆骨の強化☆ストレス発散☆脳機能アップによいと言われています体にも脳にもいいとはとても魅力的私自身二人目の産後にバレトンに出会いとにかく運動効率がいい実際体が絞れる荷物が少ない気分がスッキリする全てに惹かれました運動経験のないかた~運動経験者まで年齢も関係なし美しさを求めて基礎代謝気になるシェイプアップ‼️運動美人に健康ボディセルフケアに現在20代~60代の方々で活動中もちろんバレエ経験なくても大丈夫だれでも簡単に楽しく全身を動かすことのできるプログラムですそしてザ▪スロー®リンパドレナージュストレッチ立つことなく行えるプログラム基本的にストレッチです✨体を動かすことが苦手でも音に合わせずゆったりと全身のストレッチができスッキリした体感がすぐに✨誰でも簡単に参加できますバレトンで使った部分をしっかりほぐすのにもバレトン前のウォーミングアップにもとてもとてもよいプログラム体を動かすことでリンパ節のまわりの筋肉を刺激しっかりとほぐすことでリンパの流れをよくします☆美肌☆姿勢改善☆脳機能正常化が望めますゆったりとご自身のからだをみつめる贅沢な心地よい時間を過ごすことができますそれぞれ定員、場所、時間に関しては参加される方の増減によって変更となる場合がございますのでご了承下さい神の倉コミュニティーセンター住所:名古屋市緑区神の倉四丁目199場所は住所で探索下さい❗『神の倉コミセン』ですと『熊野前コミセン』に行ってしまう場合があるようです❗    コミセンの駐車場&   近くにブラザーコインパーキング    あります(30分50円)時間:(水)1部のみ   (金)2部制   ①9:30~10:30(入室9:15~)   ②10:45~11:45(入室10:30頃~)定員:あり(予約制)部屋によって異なります参加費 バレトン一律    60分1回1,000円    ザ▪スロー®    リンパドレナージュストレッチ    60分1回1,000円    35分1回700円    同日連続参加で100円off持ち物:飲み物 汗拭き用タオル    敷き用バスタオル又はヨガマット   動ける服装(半袖がオススメ)         着替え    (参加後お出掛けされる方は必須)    子供さん用の敷物(必要な方は)日程↓↓↓ブログ内より残席確認できます7月https://ameblo.jp/0607061303/entry-12372009299.html8月https://ameblo.jp/0607061303/entry-12379954401.html9月https://ameblo.jp/0607061303/entry-12388131033.html日によってはキャンセル待ちになることがあります神の倉コミセン以外でも行っています☆毎週(月)E space神の倉(恵美バレエスタジオ)9:25~10:00 ザ・スロー10:05~11:05 バレトン☆月1回(火)星崎コミュニティーセンター9:30~10:30 ザ・スロー(リンパドレナージュ)10:30~11:30 バレトン詳しくは※→共通お申し込みフォーム↑日にちの確認もできます。そしてLINE@是非ご登録ください<img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>">突然の予約もメッセージで可能ですフォーム LINEどちらも折り返し参加申し込み確認メッセージが届きます。キャンセルはできるだけ開催日前日の15:00までに連絡いただきますようにご協力お願いします以下もご覧ください↓↓↓基本的には運動可能な方ならどなたでも参加できるプログラムです。ただ妊娠中の方、お医者様から運動に関して制限をされている方は安全管理上お医者様に相談後、必ず許可をてから参加をいただきますようにお願いいたします。許可をいただかずに申告されずに参加された場合の責任は負いかねます。持病をお持ちの方は参加時に必ず松橋までお伝えください。産後の方は、お医者様から運動許可が出たのち、日常生活中の動作が支障なく行えるくらいの時期からがオススメです私自身の感覚としては産後4ヶ月過ぎたくらいからが赤ちゃんの首もしっかりしてきて外出も少ししやすくなるかなと思います赤ちゃんをお連れの場合はだっこ帯をお持ちくださいスクワットの動作で赤ちゃんもスヤスヤ😪<img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>">是非🙋

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  • 24Jun
    • 【☆ハーモニー☆レポ】足の裏の感覚

      最近ラクロスボールを利用して足裏の意識を高めてます🙋目を閉じてみると足の裏の感覚はとらえやすく土踏まずの感じ1本1本の足の指の感覚日常あまり意識のいかない部分にもボールを使ったあと足の裏の感覚が変わりますよ土踏まずを引き上げて骨盤低筋を意識する女性にはとても大切なことですね✨毎日決まった時間帯にこの意識をするようにしてみるのもいいかも

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  • 22Jun
    • 【チアダンス】見学の日

      今月末は見学の日小さいクラスの子達とは内緒の打ち合わせをしたかったので親御さんには30分お待ちいただきましたがサプライズになったかな子供たちの表情がいつもと違うのもまたかわいらしい親御さんが見ていると子供たちのテンションも上がる⤴️⤴️いつものびのびと動いている子達だからいつも以上にキラキラしていて✨嬉しくなっちゃいました😆年中さんでも何回も動いてみてしっかりと段取り説明して喜んでくれるかなぁってイメージトレーニングしてみたら結構色々とできちゃいます✨行動の子にも思考の子にも感情の子にも伝わりやすいレッスンをこれからも展開していきたいな✨

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  • 19Jun
    • 【チアダンス】ラクロスボールトレーニング

      ラクロスボールを使ったトレーニング&からだのタイミングを意識して動くトレーニングだけで子供たちの体の変化がすごい⤴️⤴️毎回レッスンを見ているお母様感動して「みんな違う人の足みたいに変わった~‼️」「何のボールですか」とさっそくのご質問それほど子供たちの体つきが変わったのですよ‼️最初は私も小学生が何のためにこれやってるの❔ってならないかなぁ👀と思ったんですが子供たち素直やってみて‼️その変化に私も思った以上にビックリ‼️1日でここまで変わるならやっぱり知ってなきゃいけなかったことだ先日セミナー開催してくださった三重県のバレトンマスタートレーナー佐藤かよ先生セミナー担当してくださった田中先生本当にありがとうございます

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  • 16Jun
    • 【日常トレーニング】足の裏ほぐしてますか

      バレトンでは特に足の裏に意識を向けてウォーミングアップから行っていきます鍛える‼️とても大切でもそれと同じくらい大切なこと使った部分を筋肉をほぐしておくこと‼️リセットです🙋使ったあとの筋肉は疲労して張りを感じたりしますよね👀そんな時放置していたらもったいない☝張りを感じているときこそほぐしのチャンス‼️お風呂の湯船やテレビを見ているときなど何かの動作に関連付けて行うと習慣になっていきますよ🙋ただ力を入れすぎてのゴリゴリほぐしは筋肉を痛めてしまう場合もありますので🙋痛気持ちいい位のところまででやめておいてくださいね😊自分のからだセルフケアで整えてみませんか✨

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  • 15Jun
    • 【チアダンス】声を出そう

      今日はお天気がモヤモヤのなか子供たちに「雨が降ってたらどんな気分?」って聞いてみたら「なんだかねむた~い」「ポワンとする~」「嫌だなって思う~」などのちょっとネガティブな声が大人でもそうですよねというわけで「今日は声を出して楽しく動こうか✨」ジャンプの時には「ヒュ~⤴️」ターンの時には「イェーイ‼️」そしたらみんなの気分ものってきてめちゃくちゃ笑顔✨終わる頃には↑上の言葉を言っていた子もニコニコで帰っていきましたニコニコ笑って「イェーイ‼️」家でもいかがでしょうか

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  • 12Jun
    • 【セルフケア】みんなビックリ‼️

      今日先日バレトンスキルアップセミナーで田中トレーナーに教えていただいたセルフケアのほんの一端を皆さんと皆さんの顔の写真が撮っておきたかったくらい「スゴーイ‼️」の声ホントにすごいんです⤴️⤴️特に今日は肩周りのほぐしでしたがもっと皆さんに伝えたい‼️抱っこのママは絶対に知っててほしい🙋あと四十肩五十肩でお悩みの方も今までのバレトンやボールエクササイズの中にも取り入れていこうと思います🙋気になる方は☆ハーモニー☆フィットネスサークルお申し込みフォームまで

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  • 09Jun
    • 【日常エクササイズ】自転車と走る

      小学生の息子自転車移動をしますそれに合わせて私走る‼️走ることって大人になったらしてないわ❗って言う方結構多いですよね走れないわ私ではなくて走ってないわ私の方が多いと思うのですが👀意外と走ってみると気持ちのいいものですよただし急に長距離や急に全速力はやめておいてくださいね💦少しずつ少しずつ走ることに限らず徐々に自分のペースを見つけてできるところから体を動かしてみてはいかがでしょうか

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    • 【バレトン】スキルアップセミナー

      今日は三重県バレトンマスタートレーナー佐藤かよさんのバレトンデイズスキルアップセミナー田中紀行トレーナーによる勉強会に参加してきました‼️体の勉強田中トレーナーに色々体のことを聞いて頭の先から足の先まで体を上手に動かす動かし方そして身体全身のほぐし方そしてトレーニングの仕方からだの繋がりを勉強してきましたこの事を‼️この事を‼️ダンスを始めたときに知っていたらもっと違ったダンサー人生になっていたのではないかと思う程の‼️とても大事なことを聞いてきましたからだは繋がっているとっても大切な考え方を知っているだけで意識って変わるんですね明日からの私の生活も変わりそうです✨ダンスをしている人だけでなく体を動かそうとしている人だけでなく全ての人に通ずるものだと思います明日からのバレトンの中でもチアダンスの中でもその動きそのストレッチその有効なからだの使い方を考えながら皆さんと一緒に体を動かすことをやっていけたらなと思っています☆ハーモニー☆フィットネスサークル

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  • 06Jun
    • 【ハーモニー】伝わる輪

      心とからだの健康クリエイター☆ハーモニー☆フィットネスサークルMayuですゴールデンウィークが終わった辺りから新しく参加してくださる方が増えバレトンの良さTHE SLOWの良さ体を動かした方が疲れにくいという体感が伝わっていく事の嬉しさを実感しています5月我が家はいつもと違う日常にバタバタしてしまった💦(途中入園からの幼稚園生活開始)(運動会→振替休日)(エアコンの故障)(衣替えなど)それでもなんとか過ごせているのはサークルでも皆さんと体力をつけていたからだなぁ👀と我が身を持って実感していますこれから暑くなってくる夏も🌺基礎の体力の違いはバテるか‼️バテないか‼️の違いに繋がっていくかもしれません😆バレトンでは下半身の強化(どの角度でも踏ん張れる足元)(骨盤周りの安定)(ヒップアップ⤴️⤴️)上半身のからだをみつめる(肋骨のポジション確認)(肩甲骨の動き方)(肩周りの可動域)などの部分を毎回気にしながら動いていますとにかくの全身運動のバレトンヨガの動きでは呼吸を意識して動きと連動させしっかりと足裏の土台を感じ👣からだの内面に意識を向けるを意識してみています🙌楽しく動く感覚をあじわってみたい方はお早めにご予約ください楽しく体を動かす輪どんどん拡がるといいな最近早々にキャンセル待ちが発生しています参加ご希望の方はホームページお申し込みフォームより↓http://balletone-harmony.crayonsite.info

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プロフィール

Mayu

性別:
女性
お住まいの地域:
愛知県
自己紹介:
音大声楽科卒業→薬局登録販売者→バレトンインストラクターJCPAシニアインストラクター 現在 バレト...

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