フィットイージー鳴子店
リンパドレナージュでは
肩甲骨の動きにフォーカスをして
体を動かしてみました🤔
胸椎の部分の動きがスムーズでない場合に、肩甲骨がしっかりと動いていないことも連動していることが考えられます。
(人によって骨格や筋肉のバランスが違うため、一概には言い切れませんが)
パターンとしては、肩甲骨の動きが鈍くなっている場合が多いと感じる部分があったので、その部分に意識を向けていただきました。
反り腰の傾向を自分で気づいている方は、胸の動き、肩甲骨の動き少し見てみてください。
ダンスエクササイズ
体のパーツをダイナミックに動かすことがダンスで必要にはなってきますが
本日は、インナーマッスルを使って体を動かす部分の感覚を捉えていだきたくて、
今日は小さめに地味に動きました💦
これが捉えられると、とてもじわじわ
小さく動かす時の体の奥の感覚が出てきます👀
(捕らえられるまでが、ひと山あるかもしれない💪)
体の内側の感触です😄
毎回このような感じでレッスンを行っていて、単発参加でも大丈夫✨
お近くの方は是非お越しください🥰
フィットネス
【鏡味真由子#名古屋のかがみん】
🌱心とカラダの健康に🌱
マニアックに取り組む熱いインストラクターです😊
#腰椎椎間板ヘルニアサバイバー
ダンサーだった時代２０代後半
腰痛はいつか治ると思っていたら
治るどころか
腰椎椎間板ヘルニアになり歩行困難に‼️
1年半のピラティストレーニングを積み
自分の体の使い方から立て直しました
そんな経験を活かし
平日午前中は
✨バレトン＆フィットネス講師
みよしカルスポ
㈪ﾊﾞﾚﾄﾝ10:00~11:00
フィットイージー鳴子
（2024年1月から）
㈫ﾎﾞｰﾙﾘﾘｰｽ 9:00〜9:45
㈫ﾊﾞﾚﾄﾝ 10:00〜10:45
㈭ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭ 9:00~9:45
㈭ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ 10:00~10:45
松平ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ
㈮ﾊﾞﾚﾄﾝ10:00~10:50
８月から
㈬バレトン20:00〜20:50
自主サークル開催中
★ハーモニー★オンライン
月曜日 ｵﾝﾗｲﾝバレトン
21:15〜21:45
火曜日 ｵﾝﾗｲﾝボディメンテ
12:30〜13:30
水曜日 バレトン
9:15〜10:15
水曜日 リンパドレナージュ
10:30〜11:30
金曜日 ｵﾝﾗｲﾝ夜バレトン
21:15〜22:45
★ハーモニー★オンライン
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🥢体の材料の食事
🧘♀️体の動かし方
トレーニングとケアの両立を現在でも実践中
朝は
✨母として支援級への登校から始まり
平日午後は
現在
週15本のキッズクラス担当
🌱幼児から小学生のダンス指導を
１８年間、続けています。
各施設は
@mayu.kagamin
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