日本ﾌｨｯﾄﾈｽｲﾉﾍﾞｰｼｮﾝ協会認定インストラクター
Balletone Japanインストラクター
発達療育士
mayuです😊
今日は
ダンスと日常のためのボディメンテナンス
の日でした💞
オンラインで参加の方と
現地で参加の方と半分ぐらいずつ
皆さん
ご自身に合った参加の仕方で参加して下さっています
ボディメンテナンスはホントとっても大事💦
毎日体は動かして
生活しているので
どこかに体の疲れが溜まってしまいますね💦
今日は坐骨周りに集中してメンテナンスしてみました😊
皆さん緩めた後の感覚はどうでしたか❓
寒くなって冷えやすい部分も
温かく緩めてあげるのとってもいいですよね🤗
体を緩めるプログラムは
火曜日の
ダンスと日常のためのボディメンテナンス
10:50~12:00
水曜日
ボールリリース
10:45~11:15
金曜日
リンパドレナージュストレッチ
〘リンパ節の周りの筋肉を柔らかくし
リンパの流れを良くするよう促していくストレッチです〙
10:50~12:00
バレトンは少しハードで辛い💦
という方には
こうしたほぐしプログラムが冬場にとてもおススメです😊
詳しくはホームページ
