今日は
というか
今週は
みぞおち
意識する週にすることにしました
お腹を絞めて～
の伝え方の別バージョンですが
ちょうどみぞおちの
パンチを受けると
ウッとなるところ
きゅっと引き締めると
腰が反るのを防ぐことができます
特に女性は
バストがあるため
胸が前に出やすく反り越しになりやすい
ように思います
反り越しになると
代償動作で
腰の後ろの筋肉を過剰に使い
腰痛になってしまうことも
体つきには個人差がありますので
必ずではないですが
予防できるものは
取り入れていきいたいですよね
金曜日もちょっと
みぞおちを意識して
動いていきたいと思います