balletoneソールシンセシスインストラクター
一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会
THE SLOW®リンパドレナージュ講師
松橋真由子です
リンパドレナージュを取り入れてのバレトン
6月で二回目です
本日は
内腿を引き寄せてのつま先立ちで
内側への意識
立てに引っ張りあうように背伸びをしました
どうでしたか😊
前後の踏ん張りは
日常ではなかなか使わない
前後の筋肉をしっかり使いました
リンパドレナージュでは
バレトンで使った部分を意識しながら
足の付け根
膝の後ろ
しっかりほぐして
私も
スッキリしました
バレトンとリンパドレナージュで
体がスッキリ
体がスッキリすると
気持ちもスッキリしますね
↑日にちの確認もできます。