〜心と体を健康に〜子供向けプログラム ⭐️チアダンス⭐️ジャズダンスフィットネスとダンスと心理学を取り入れた こだわりは、子どもの体の成長と、心の成長に無理をさせない大人向けプログラム ⭐️バレトン⭐️リンパドレナージュ⭐️ダンスエクササイズ
ボールリリース火曜日の日常ボディケアで取り入れています。テニスボール大のラクロスボールを利用し全身をリリースしていきますオンライン参加の方は、お手持ちのテニスボールでも参加可能です。⭐️日常生活で体の凝りが気になる方⭐️体の張りがある方⭐️体に気になる部分がある方⭐️腰や肩が気になる方⭐️赤ちゃん抱っこする方⭐️肩こり・腰痛が気になる方 におすすめ骨粗鬆症の治療中の方、 血管の圧迫に心配のある方 開腹手術経験のある方などはお医者様に相談の上、許可を頂いてからの参加をよろしくお願いいたします。
木曜日（不定期）座位でゆったり全身のリンパの周辺をケアしていくプログラム。運動経験のない方でも、見て動くだけの簡単な動作です。ご自分の体の感覚に集中しながらスローペースで心地よく体を緩めるストレッチです。⭐️日頃の体のつまりの解消したい方⭐️リンパの流れが気になる方⭐️体の柔軟性が欲しい方⭐️可動範囲を拡げたい方⭐️姿勢をよくしたい方⭐️自分で体をケアしたい方⭐️むくみが気になる方 におすすめです下のリンパドレナージュの動画もご覧ください。
タイ式ヨガ木曜日（不定期）１１：３０〜１２：３０タイ式ヨガは、体の機能を整えることを目的としてタイで発祥したと言われているヨガです。難しい動きはなく、見て動くことで全身の体の機能を整えていきます。私自身、タイ式ヨガを定期的に行うようになり体の感覚機能が研ぎ澄まされ体の調子がとてもよくなりました。⬇️当てはまる方におすすめです⬇️⭐️ヨガを始めたい ⭐️体のケアがしたい⭐️自分の体を大切にしたい ⭐️体を整えたい⭐️本来の骨の位置を意識して専門的に体を動かしたい⭐️自分の姿勢を整えたい ⭐️長く自分の足で歩きたい⭐️可動範囲を拡げたい初めてでも、大丈夫ゆったり体を整えていくプログラムです。
フィットイージー鳴子店金曜日 ジャズダンス11:00〜12:002025年年内最後のフィットイージー鳴子店でのレッスンでした🥰今年も大変お世話になりました✨🤗✨よいお年をお迎えください😌
日常ボディメンテナンス火曜日１２：３０〜１３：３０オンラインレッスンとなります💻️ボール・バスタオルロールを利用し、リンパドレナージュやタイ式ヨガの要素も取り入れて全身のケアを行うプログラム当てはまる言葉がある方におすすめです⬇️⭐️肩こり、腰痛対策 ⭐️自分の姿勢 ⭐️骨格から全身ケア⭐️姿勢改善 ⭐️毎日の疲れを癒やしたい ⭐️運動は苦手だが何かを始めたいリリースを行いながら、全身のケアをしていきます。座位または、寝転がった体勢で行います運動が初めてでも安心して参加することができます。お申し込み☆ハーモニー☆お申込み&開催日pro.form-mailer.jp
バレトン金曜日９：００〜１０：００バレトンとはニューヨークでうまれ裸足で行う有酸素運動テンポの良い音楽に合わせてフィットネス バレエ ヨガ の動作を流れるように動きます。インストラクターを見て動くだけで、自然と全身を動かす事ができ効率よく全身運動を行うことができます。バレエの動作と言っても、回ったり、高い足あげはありません。柔軟性が気になる方でも安心して動ける内容です。⬇️当てはまる方に特におすすめです⬇️⭐️今まで運動は苦手 ⭐️足腰の強化 ⭐️体力づくり ⭐️全身運動⭐️体幹を整える ⭐️効率よく汗をかく ⭐️筋トレ ⭐️バランス感覚🌈バレトンを行うと得られる嬉しいメリット🌈❤️肺機能アップ ❤️血管の柔軟性アップ ❤️筋力アップ❤️体力アップ ❤️基礎代謝アップ ❤️脳の活性化 ❤️リフレッシュ❤️自分の体内への興味アップ 健康を考える方には、短時間に効率が良く魅力的なエクササイズです。バレトン公式動画- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beおうちバレトン動画- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beレッスンお申し込み⏩️☆ハーモニー☆お申込み&開催日pro.form-mailer.jp
フィットイージー鳴子店木曜日 リンパドレナージュ9時から9時45分最後のリンパドレナージュレッスンでした🥳おやすみの間も呼吸使ってみてください✨🥰✨
心と体を健康に なごやのかがみんです🤗フィットイージー鳴子店火曜日 バレトン 9時から9時45分来週が年末のお休みとなり年明けの火曜日は1月6日からとなります🎍今年も体を動かす楽しい時間を一緒に過ごしていただきありがとうございました✨😊✨良いお年をお迎えください😌
フィットイージー鳴子店火曜日 ボールリリース本日が年内最後のレッスンでした。2個のボールでゆったり全身をケアできたと思います🤗さぁこれが、年明け最初のボールリリースの時にどのようになっているでしょうか‼️😳私も自分の体で実験します🤗皆様もぜひ✨🥰✨今年もありがとうございました🥳
グループレッスン 開催プログラム一覧🌺美姿勢バレトン🌺有酸素運動（不定期）金曜日 ９：００〜１０：００（６０分）単発￥２，２００（🎫だと￥１，６５０）💖大変お得な💖月謝💖✨日常すっきりボディメンテナンス✨火曜日 １２：３０〜１３：３０（６０分）月4回¥５，５００（振替なし、お休みの場合はレッスン動画送信）単発参加￥２，２００座ってケアゆったり系✨タイ式ヨガ✨＆✨リンパドレナージュ✨（６０分）木曜日 １３：００〜１４：００（不定期）単発￥２，２００（🎫だと￥１，６５０）３０分レッスン🌃夜バレトン🌃月曜日 or 金曜日２１：１５〜２１：４５（３０分）単発￥９９０（🎫だと￥７７０）参加費用💖初回体験 通常価格の半額￥１，１００💖その後単発６０分¥２，２００３０分¥９９０✨🎫回数券🎫✨３０分回数券 ６回分¥４，６２０（一回あたり¥770）７０分回数券 ６回分¥９，９００（一回あたり¥１，６５０）オンライン開催予定&お申し込みフォーム☆ハーモニー☆フィットネス(女性のみ)お申込み&開催日pro.form-mailer.jp↑こちらから参加希望日をお伝え頂いても大丈夫です😊参加費用は下へスクロール骨盤調整ともみほぐしお申し込みフォーム作成いたしました是非お申し込みくださいもみほぐし&パーソナルお申し込みフォーム
フィットイージー鳴子店金曜日 姿勢調整ヨガ12:00〜12:45体のイメージって日常生活の中では、あまり使わないかもしれないけど、時々とても深く意識をしていくとイメージで体の動かし方が変わるのがわかります😊来週の姿勢調整ヨガがフィットイージー鳴子店2025年の最終レッスンとなります😊
おまかせしたらAIちゃん静と動のプログラムとしてまとめてくれました✨😊✨
フィットイージー鳴子店木曜日 ダンスエクササイズ10:00〜10:45人間の体は手と足が2本ずつそして胴体と首がついています。可動範囲によって動かせる範囲はある程度決まってきます。1つのパターンの動きを順番を変えたり方向を変えたり変えたりしていくと基本的には同じ動作でも感覚としては新しいものが生まれ楽しいです✨🥳✨本日も脳トレ含め全身よく動きました🥰毎回少しずつ違った動きを取り入れています😊年内最後のレッスンは来週2025年最後のレッスンお待ちしております🥰
フィットイージー鳴子店リンパドレナージュ木曜日 9:00〜9:45リンパドレナージュのより深みのある部分を意識して動いていきました。1つ1つの動きの中で体の中心部分からどれくらいの位置の部分に緊張感が出ているのか、体の微妙な動きの際にどの位置を意識して動かすとスムーズなのか。骨の位置を意識して動いていきました。同じ動きの中でも1回ずつ、どこを意識するかを少しずつ変えていくことで違った感触を得ることができます。首の動きなどはとても分かりやすく、噛む場所を少し変えるだけで体の内側の感触に変化を感じることができます。ちなみに今日の私はいつも気になっていなかった左側の首筋の耳の付け根あたりがいつもより貼っているように感じました。昨日何かやったかな🤔と思い出してみると夜に知り合いと同じ姿勢のままで電話をしていたなと😆💦固定された姿勢で固まったような感じでした😅お正月のお休みが今から若干怖いです😅💦リンパドレナージュ来週が今年最後ですたくさんのご参加お待ちしております✨🥰✨
AIで作成フィットイージー鳴子店火曜日 バレトンレッスンの写真を投げるとその写真を参考にしながら、画像をつくってくれるんです🤔というのを試していたら昨日のレッスン投稿が遅くなりました😌みなさん実際の写真と、AI生成写真とどっちがいいですか？また、教えて欲しいです🥰
AI仕様今年もあと少しボールリリースでは自分の体の緊張感をリラックスモードでケアしていきます。ボールを2個使うメリットは左右の差が比べやすいところ。1個は1個で、その場所に集中できるというメリットがあるので、その時その時に応じて使い分けをしてみてください🥰1年くらいボールリリースに来てくださっている方は、すでにその日その日の体の違いに毎回気づかれているのではないでしょうか？ボールリリースの良いと思うところぜひコメントでも教えてください😍
ふふふAIに働いてもらいました顔の部分が少し歪むのでまた色々チャレンジしてみたいと思います今まで自分がやっていた作業が時短になってます🥰三好カルスポバレトン来週もよろしくお願いします🥰本日最後だった方今年もお世話になりました✨😌✨来年もよろしくお願いします🥰
AIで色々作った3枚目なんだかこれから楽しくなりそう😆あるものは使わないとね🥳
AI 作って写真と文字を声だけで合体させられる時代になったんですね😆✨😆私は写真を選択して喋っただけ🥰少し楽しくなったので、数枚チラシ風を作ってみました🥳
心と体を健康になごやのかがみん です🤗金曜日の大好きなクラスジャズダンス会場はフィットイージー鳴子店フィットイージーは全国どこでも使用することができます。名古屋の方にお越しの際には是非お立ち寄りください🥰このクラスは毎月のテーマ曲を決めて振り付けは毎回少しずつ違います🥳なので単発参加大丈夫🥰突然ジャズダンスやりたくなった人も是非飛び込んでみてください🥳今日も先週と同じ曲ですが振り付けのニュアンスが変わると全然違うものに見えてきます🤔それもダンスの面白いところで自分がどんなキャラクターをベースにして振り付けを作るかによって同じ曲でも見え方が変わってきます🥳毎回振り付けが違うのも私も楽しくて✨その都度その都度発見があって面白いです😍今日「毎日先生投稿してますが、どの時間を使って投稿してるのですか？」と質問を受けました🤗私は移動時間の隙間に音声入力でこちらを書かせていただいています。なのでスマホを持って文字を打っているというよりは🤔スマホに向かって今日の感想をお話ししながらこちらの文字起こしをしてもらっているという状態です😊技術の進化によっておしゃべりをしていければ文字を書いてもらえるってすごく便利ですよね🤔ただその分ペンを持って書くことは大変減っているので、その部分の不足をどこかで補わなければいけないのかなと思ったりすることもあります🤔皆さんは便利になって、良かったなと思うところと、これは逆に意識して取り込まないとやばいぞ🤔などと思うことはありますか？私が思う便利になったところのお話だと体を動かすことに関して、意識的に動かしていかないと退化するような感じを受けています。便利 に なり すぎ て 平面 しか歩かなかったり、足腰の強化にも意識をして運動をしていただけたらと思います🙏今年もあっという間にあと少し過ぎてしまいそう💦いつも一緒に動いてくださる方々ありがとうございます🥰
