〜心と体を健康に〜子供向けプログラム ⭐️チアダンス⭐️ジャズダンスフィットネスとダンスと心理学を取り入れた こだわりは、子どもの体の成長と、心の成長に無理をさせない大人向けプログラム ⭐️バレトン⭐️リンパドレナージュ⭐️ダンスエクササイズ
赤ちゃんの体幹トレーニングからヒントを得て自分の体に施してみた結果大変心地よかったので皆さんにもシェア✨ほんの少しの事なのだけれどもの気づかないと触らない、動かさない部分は多い🤔気づいて動かすシンプルで難しい💦けれど毎日少しずつでいいと考えたら意外と簡単にできてしまうかも🥰体は全て連動して動いているから時々そのことを気づいて、動かしていないかなとと思った、お正月お休み中🤗2026年のリンバドレナージュもきっと発見が色々とある事でしょう🤗本年もよろしくお願いいたします🥳
世の中のスピードが速いから時にはゆっくりゆったりまったりと自分の体の観察の時間を😌
フィットイージー鳴子店レッスン始め本年もよろしくお願いします🤗お休み明けの体の変化には発見がありました。座る時間が長かった年末年始自分の体の内側の感覚がボールを当てていくことですっきりしていく状況が1つ1つの位置が変わるごとに確認をすることができました🤗皆さんはいかがだったでしょうか🤔年に数回あるお休みが続く時期だからこそ発見できる自分の体の感覚があると思います😌今週1週間はそのような体の内側の変化が通常レッスンの時とは異なってくると思うので😊是非そのような部分を楽しんでみてください🥰2026年もよろしくお願いいたします🥳
フィットイージー鳴子店2026年初めてのバレトンレッスンでした✨今年はお休みが短かったとはいえ1週間ストンと色々なレッスンが抜けてしまうと体の感覚もいつもとは違っていました👀皆さん動いてみていかがだったでしょうか🤔お休みがあると普段の生活では動かしていない場所が体の中には結構あることに気づきます😌世の中が便利になってきているので自分の体を動かさなくても済んでしまうこともあります🤔実際私も、お休み中に動く歩道に乗りましたし、長いエスカレーターにも乗りました👀自分の足を使わなくても上がることや進むことができてしまう。便利ではあるけれども、体を使うことを考えると【意識して動かしていかないと使わない部分があるのだな】ということも改めて感じました。今年も色々な発見をしながら楽しくバレトンしていきましょう✨😊✨よろしくお願いします😌
ボールリリース火曜日の日常ボディケアで取り入れています。テニスボール大のラクロスボールを利用し全身をリリースしていきますオンライン参加の方は、お手持ちのテニスボールでも参加可能です。⭐️日常生活で体の凝りが気になる方⭐️体の張りがある方⭐️体に気になる部分がある方⭐️腰や肩が気になる方⭐️赤ちゃん抱っこする方⭐️肩こり・腰痛が気になる方 におすすめ骨粗鬆症の治療中の方、 血管の圧迫に心配のある方 開腹手術経験のある方などはお医者様に相談の上、許可を頂いてからの参加をよろしくお願いいたします。
木曜日（不定期）座位でゆったり全身のリンパの周辺をケアしていくプログラム。運動経験のない方でも、見て動くだけの簡単な動作です。ご自分の体の感覚に集中しながらスローペースで心地よく体を緩めるストレッチです。⭐️日頃の体のつまりの解消したい方⭐️リンパの流れが気になる方⭐️体の柔軟性が欲しい方⭐️可動範囲を拡げたい方⭐️姿勢をよくしたい方⭐️自分で体をケアしたい方⭐️むくみが気になる方 におすすめです下のリンパドレナージュの動画もご覧ください。
タイ式ヨガ木曜日（不定期）１１：３０〜１２：３０タイ式ヨガは、体の機能を整えることを目的としてタイで発祥したと言われているヨガです。難しい動きはなく、見て動くことで全身の体の機能を整えていきます。私自身、タイ式ヨガを定期的に行うようになり体の感覚機能が研ぎ澄まされ体の調子がとてもよくなりました。⬇️当てはまる方におすすめです⬇️⭐️ヨガを始めたい ⭐️体のケアがしたい⭐️自分の体を大切にしたい ⭐️体を整えたい⭐️本来の骨の位置を意識して専門的に体を動かしたい⭐️自分の姿勢を整えたい ⭐️長く自分の足で歩きたい⭐️可動範囲を拡げたい初めてでも、大丈夫ゆったり体を整えていくプログラムです。
フィットイージー鳴子店金曜日 ジャズダンス11:00〜12:002025年年内最後のフィットイージー鳴子店でのレッスンでした🥰今年も大変お世話になりました✨🤗✨よいお年をお迎えください😌
日常ボディメンテナンス火曜日１２：３０〜１３：３０オンラインレッスンとなります💻️ボール・バスタオルロールを利用し、リンパドレナージュやタイ式ヨガの要素も取り入れて全身のケアを行うプログラム当てはまる言葉がある方におすすめです⬇️⭐️肩こり、腰痛対策 ⭐️自分の姿勢 ⭐️骨格から全身ケア⭐️姿勢改善 ⭐️毎日の疲れを癒やしたい ⭐️運動は苦手だが何かを始めたいリリースを行いながら、全身のケアをしていきます。座位または、寝転がった体勢で行います運動が初めてでも安心して参加することができます。お申し込み☆ハーモニー☆お申込み&開催日pro.form-mailer.jp
バレトン金曜日９：００〜１０：００バレトンとはニューヨークでうまれ裸足で行う有酸素運動テンポの良い音楽に合わせてフィットネス バレエ ヨガ の動作を流れるように動きます。インストラクターを見て動くだけで、自然と全身を動かす事ができ効率よく全身運動を行うことができます。バレエの動作と言っても、回ったり、高い足あげはありません。柔軟性が気になる方でも安心して動ける内容です。⬇️当てはまる方に特におすすめです⬇️⭐️今まで運動は苦手 ⭐️足腰の強化 ⭐️体力づくり ⭐️全身運動⭐️体幹を整える ⭐️効率よく汗をかく ⭐️筋トレ ⭐️バランス感覚🌈バレトンを行うと得られる嬉しいメリット🌈❤️肺機能アップ ❤️血管の柔軟性アップ ❤️筋力アップ❤️体力アップ ❤️基礎代謝アップ ❤️脳の活性化 ❤️リフレッシュ❤️自分の体内への興味アップ 健康を考える方には、短時間に効率が良く魅力的なエクササイズです。バレトン公式動画- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beおうちバレトン動画- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beレッスンお申し込み⏩️☆ハーモニー☆お申込み&開催日pro.form-mailer.jp
フィットイージー鳴子店木曜日 リンパドレナージュ9時から9時45分最後のリンパドレナージュレッスンでした🥳おやすみの間も呼吸使ってみてください✨🥰✨
心と体を健康に なごやのかがみんです🤗フィットイージー鳴子店火曜日 バレトン 9時から9時45分来週が年末のお休みとなり年明けの火曜日は1月6日からとなります🎍今年も体を動かす楽しい時間を一緒に過ごしていただきありがとうございました✨😊✨良いお年をお迎えください😌
フィットイージー鳴子店火曜日 ボールリリース本日が年内最後のレッスンでした。2個のボールでゆったり全身をケアできたと思います🤗さぁこれが、年明け最初のボールリリースの時にどのようになっているでしょうか‼️😳私も自分の体で実験します🤗皆様もぜひ✨🥰✨今年もありがとうございました🥳
グループレッスン 開催プログラム一覧🌺美姿勢バレトン🌺有酸素運動（不定期）金曜日 ９：００〜１０：００（６０分）単発￥２，２００（🎫だと￥１，６５０）💖大変お得な💖月謝💖✨日常すっきりボディメンテナンス✨火曜日 １２：３０〜１３：３０（６０分）月4回¥５，５００（振替なし、お休みの場合はレッスン動画送信）単発参加￥２，２００座ってケアゆったり系✨タイ式ヨガ✨＆✨リンパドレナージュ✨（６０分）木曜日 １３：００〜１４：００（不定期）単発￥２，２００（🎫だと￥１，６５０）３０分レッスン🌃夜バレトン🌃月曜日 or 金曜日２１：１５〜２１：４５（３０分）単発￥９９０（🎫だと￥７７０）参加費用💖初回体験 通常価格の半額￥１，１００💖その後単発６０分¥２，２００３０分¥９９０✨🎫回数券🎫✨３０分回数券 ６回分¥４，６２０（一回あたり¥770）７０分回数券 ６回分¥９，９００（一回あたり¥１，６５０）オンライン開催予定&お申し込みフォーム☆ハーモニー☆フィットネス(女性のみ)お申込み&開催日pro.form-mailer.jp↑こちらから参加希望日をお伝え頂いても大丈夫です😊参加費用は下へスクロール骨盤調整ともみほぐしお申し込みフォーム作成いたしました是非お申し込みくださいもみほぐし&パーソナルお申し込みフォーム
フィットイージー鳴子店金曜日 姿勢調整ヨガ12:00〜12:45体のイメージって日常生活の中では、あまり使わないかもしれないけど、時々とても深く意識をしていくとイメージで体の動かし方が変わるのがわかります😊来週の姿勢調整ヨガがフィットイージー鳴子店2025年の最終レッスンとなります😊
おまかせしたらAIちゃん静と動のプログラムとしてまとめてくれました✨😊✨
フィットイージー鳴子店木曜日 ダンスエクササイズ10:00〜10:45人間の体は手と足が2本ずつそして胴体と首がついています。可動範囲によって動かせる範囲はある程度決まってきます。1つのパターンの動きを順番を変えたり方向を変えたり変えたりしていくと基本的には同じ動作でも感覚としては新しいものが生まれ楽しいです✨🥳✨本日も脳トレ含め全身よく動きました🥰毎回少しずつ違った動きを取り入れています😊年内最後のレッスンは来週2025年最後のレッスンお待ちしております🥰
フィットイージー鳴子店リンパドレナージュ木曜日 9:00〜9:45リンパドレナージュのより深みのある部分を意識して動いていきました。1つ1つの動きの中で体の中心部分からどれくらいの位置の部分に緊張感が出ているのか、体の微妙な動きの際にどの位置を意識して動かすとスムーズなのか。骨の位置を意識して動いていきました。同じ動きの中でも1回ずつ、どこを意識するかを少しずつ変えていくことで違った感触を得ることができます。首の動きなどはとても分かりやすく、噛む場所を少し変えるだけで体の内側の感触に変化を感じることができます。ちなみに今日の私はいつも気になっていなかった左側の首筋の耳の付け根あたりがいつもより貼っているように感じました。昨日何かやったかな🤔と思い出してみると夜に知り合いと同じ姿勢のままで電話をしていたなと😆💦固定された姿勢で固まったような感じでした😅お正月のお休みが今から若干怖いです😅💦リンパドレナージュ来週が今年最後ですたくさんのご参加お待ちしております✨🥰✨
AIで作成フィットイージー鳴子店火曜日 バレトンレッスンの写真を投げるとその写真を参考にしながら、画像をつくってくれるんです🤔というのを試していたら昨日のレッスン投稿が遅くなりました😌みなさん実際の写真と、AI生成写真とどっちがいいですか？また、教えて欲しいです🥰
AI仕様今年もあと少しボールリリースでは自分の体の緊張感をリラックスモードでケアしていきます。ボールを2個使うメリットは左右の差が比べやすいところ。1個は1個で、その場所に集中できるというメリットがあるので、その時その時に応じて使い分けをしてみてください🥰1年くらいボールリリースに来てくださっている方は、すでにその日その日の体の違いに毎回気づかれているのではないでしょうか？ボールリリースの良いと思うところぜひコメントでも教えてください😍
