みなさん、こんばんは！今日もお疲れ様でございます
タイトルの件ですが…結論から良いますとロードバイク「だけ」では痩せません
※コージー調べ
あくまでも私の体質、ライド距離及び頻度、生活習慣、体験談、主観に基づくものですので真剣に読まないで下さい
さて、はじまりは約３ヶ月前…ある事をきっかけに毎晩の晩酌【🍺500ml✖️2本、350ml✖️1本】をやめて
ランチもラーメン中心の外食をやめ、お弁当を持参する様にしたら…
↓これだけあった体重が【標準体重64Kg】
３ヶ月後↓
体脂肪率ビフォア↓
アフター↓
コージーの素人的な分析によりますと…
ただ単純に摂取カロリー＜消費カロリーになったから
今までの暴飲暴食でもロードバイクをやっていたから標準体重プラス5kgほどで維持？出来ていただけのことでそれがなければ今頃…
しかし7kgって、たかが7kgと思ってましたが↓
これだけのウエイトを背負って走ってたんですな…
良いトレーニングになってたな
さて、でも土日だけは飲みますよ！飲むんかい！
今日は雨雲レーダーさんに雪☃️が降ると言われたのを言い訳に早めに引き返してきた消費カロリー＋基礎代謝と摂取カロリーを…
気にしながらなんて…飲めません！
土日は好きな事するんだ！
さてさて、来週は３日出勤したら7連休！年末年始、リバウンドに気をつけよう！
それではまた次回！おやすみなさーい💤