エリージアムカウンセラー養成4期受講中のまきぴょんです。
昨日は、感情を出すワークを受けに岐阜にいきましたよ✨
エリージアムにかよいだしてから、昔より感情を出すのが苦手じゃなくなった。
でも、車の中とか一人の時しかできない。
それでもいいけど…もっと自分の感情と仲良くなりたかった。
まずは怒りのワーク。
壁に向き合って、言いたい相手に気持ちをぶつける。
最初は小さい声しかでなかった。
………さい……。
でも、出していくうちに胸の奥のほうで、
でたいよ…でたいよ…って何かがせっつく。
手先が冷たくなって、息が苦しくなった。
…るさい…
うるさい！
うるさい！
うるさい！うるさい！うるさい！うるさい！
うるさいっ！！
あとは止めどなく口から言葉が飛び出した。
私は、あなたのサンドバッグじゃないっ！！！
私は、あんたのゴミ箱じゃないっ！！！！！
なんでも、押し付けないでー！！！！
そばにあった電話帳もビリビリに破って、まわりにばらまいた。
汚い言葉も、言葉にならない声も……
ひとしきり言ったら、息がはぁはぁして、手先の感覚がなくなってて………
こんなに私は感情をためてたんだ……
ふたをぎゅーってしめてたんだ……
ないことにしてたんだって……
自分にこんな思いさせてたんだって……
ごめんね。
…っておもった。
インナーチャイルドワークでは
なかったことにしようとして置き去りにしてた子を連れてきて、今の自分に溶け込ませた。
髪をなでて、ぎゅーって抱き締めて。
ひとりにしててごめんね…
寂しかったね…
怖かったね…って。
自分の中に溶け込ませたら、呼吸が楽になった。
そのあとは…
こんなんなりました～✨
ゆるゆる～✨
いってよかった☺️
言えてよかった～✨