こんにちは、福岡 県
遠賀郡 岡垣町にある
しあわせ・総合整体院の
開運力バツグンの整体師、
ハリーこと菅原有一郎です。
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1月12日 セミナー運営
1月16日 出張治療
1月25日 午後より休み
1月26日 セミナー参加
1月27日 午前中休み
もしかしたら、
日程が変更になったり
増えたりする可能性も
あるかもしれません。
新年明けまして
おめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いします。
個人的なことになります。
肉と魚を食べなくなって
４５０日を超えました。
今年の正月もほとんど
お節料理を食べていません。
数の子、ブリ、いくら、
アワビ、牛肉の照り焼きなど
お節料理に入っていましたが
黙々と煮物を食べてました(笑)
日本の正月って、
どこにも健康はない！
というのが持論です。
夜更かし、寝正月、
日頃食べないものを
お節などで食べ、
混雑する中での帰郷、
寒空に繰り出しての
初詣、
生活のリズムなんて
あったもんじゃないです。
なので、僕自身は
結構意識して対策を
しています。
まず、正月時は
腹が減ってお腹が
なるまでご飯は食べません。
空腹感と満腹感を
ちゃんと保っておくと、
腸の働きが保ちやすく
なるからです。
噛む回数もなるべく
増やすことにしています。
小腹がすいたら、
ヨーグルトを中心に間食、
することはありますが、
やはり食べないことで
調整します。
今はお酒も飲んでないので
大きく崩れることも
かなり減りましたが、
飲んでいた頃は、
水も多めに飲んで調整を
していました。
たったこれだけのことで
身体の調子が大きく
崩れることは減りました。
早目に生活のリズムを
取り戻すためにも、
まずは腸の調子を
整えていきましょう！
今年もどうぞ
よろしくお願いします。
今日も最後まで
読んでくださいまして
ありがとうございます。
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