こんにちは、福岡 県
遠賀郡 岡垣町にある
しあわせ・総合整体院の
開運力バツグンの整体師、
ハリーこと菅原有一郎です。
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これはパクリ画像(笑)
龍雲が写っているようです。
さて、最近急に気温が
上がってきましたが、
妙に疲れやすくなった
という方はいませんか？
場所によっては海水浴も
十分に可能な気温に
なっています。
実はこの時期は１年を
通じて熱中症が増える時期
でもあるんです。
環境省が発表している
内容ですが、これによると
九州あたりの熱中症リスクは
かなり上がってきています。
特に湿度が高くて、
天気は曇りだけど、
そこそこ気温が高いとか
前日の気温が実は
かなり低かったとか
そういう時にリスクが
上がるんです。
僕は個人的に水を１日
２リットル飲むようにしています。
が、これは結構ハードルが
高いようです。
というのは、少しずつ
頻繁に飲めば、さほど
苦しくない量なんです。
コップにすると３０分に１杯。
これでおおよそ１日２Ｌは
超えてくると思います。
でも、水を口にしてない
時間が長いと一気に
飲まないと追いつきません。
しかも、人の身体は
一気に水を飲んだら
一気に排出される
ことになっています。
なので、この時期の
水分の摂り方はあくまでも
少量をこまめにとることが
大事になってきます。
わりとこの辺りは意識
しないと出来ないことです。
また、コーヒーなどの
カフェインでは水分を
補給したことにはなりません。
むしろ、利尿作用で
脱水の元になります。
なので、喉が乾いたら
いきなりアイスコーヒーを
飲むのはお勧めではないです。
コーヒーを楽しみたいなら
リラックスタイムで飲む
ようにしましょう。
知っている方には
とても当たり前でつまらない
記事になりましたが、
今一度ご自身の生活と
照らし合わせて
確認してみて下さい。
今日も最後まで
読んでくださいまして
ありがとうございます。
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