ヨガでは完璧なシークエンスと
言われている太陽礼拝。
前屈、後屈、アームバランス、脚全体の筋力、ドリシティ(目線)、そして深い呼吸。
全てに効果的にアプローチし、
太陽礼拝を続けていると
心身の内側からしなやかな強さを感じるでしょう。
❂期待できる効果や効
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▶︎筋力up
▶︎血行促進
▶︎体温上昇(温活効果)による免疫力up
▶︎浮腫み解消
▶︎集中力up
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☝🏻一つ一つのアーサナを呼吸の流れに合わせて流れるようなフローでおこなう意識☀️
太陽礼拝は毎朝１回でもいいので
習慣化して行う事で、
精神性の向上にも効果大と
多くのヨギーに愛されています☺︎
太陽礼拝を通して、
万物への感謝、
その流れの中の1人である
あなた自身への感謝で溢れますように。🤍🕊
一年ぶりに太陽礼拝チャレンジしてみようかな〜☀️
とにもかくにも今日も素晴らしい1日をお過ごしください🌏🌏🌏
