写真を撮ることも瞑想です🧘♀️✨
よく、
『瞑想は難しい』と相談されるのですが
トイレも
お風呂も
料理も
全部瞑想なんです♡
要は
『今自分が何をしているか』
に意識を向ければいいだけ♡
お風呂入りながら
『あー、あの人に連絡しなきゃ』
とほかに意識を飛ばしていると
瞑想状態とは言えません🤔
お風呂に入っていて
シャンプーの香り
自分の指で頭皮をマッサージしている感覚
お湯の温度
を感じている。
それはもう立派な瞑想🧘♀️
トイレタイムも
『トイレをしている！』
と今この瞬間に意識を向ける。
それだけで瞑想🙆♀️
子供の部活見に行って
全力で応援することも瞑想🧘♀️
そこで、子供の部活見ながら
夕飯何にしようかな？
あの人に誤解されたかな？
など
アレコレ考えているのだとしたら
瞑想から逸れた状態。
色々
説明しましたが
瞑想は
時間と場所を確保しなくてもできるのです♡
いつでもどこでも好きな時にできる♡
人はあちこち意識を飛ばすので
飛んだとしても全然大丈夫🙆♀️
あ、意識飛んだなと気づければ
また今この瞬間に意識を戻す。
その繰り返しです♡
瞑想といっても
方法は無限にあるので
(思考を使ってイメージするタイプなど)
今わたしが挙げたことが100%の絶対的正解には
ならないけど
そう思うと
瞑想って簡単じゃないですか♡？
瞑想すると
とにかく頭良くなります😂
👆
この説明が頭悪そうw
記憶力アップ
ひらめき力アップ
幸せキャッチ力アップ
などなど
嬉しい効果が沢山あるので
ぜひ習慣にしてみてください♡
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