先日グループレッスンで陰ヨガをしました💖
エゴキンマン(暴走したエゴ,頭の声)
が強いと陰ヨガに拒否感を覚える方もいるのですが(わたしも頭の声が強いと辛い時あります笑笑)
参加者の皆様喜んでくださって
とってもとっても嬉しかったです✨
素敵な皆様と朝からヨガできて最高に幸せ💖
そう言えば、オンラインで陰ヨガするの初めてかも❣️
朝起きた時に陰ヨガが良い！ってインスピレーションが来たので、参加してくださった皆様に説明して進めていきました💓
陰ヨガとは同じポーズを3〜5分程度長めにホールドすること^_^
その間に瞑想状態に入ります♡
効果は
身体の深部(腱や筋膜)から柔軟性がアップする。
睡眠の質改善。
リラックス効果。
心身の疲労回復。
などなどたくさんの効果があります♡
しかし、ずっと同じ姿勢を保っているので
もっと動きたい
もっと汗かきたい
もっと
ヨガしてる感が欲しい
もっともっと
とエゴキンマンが強いと頭の声がうるさくて、同じ姿勢でいることに意味が無いような気がしてきます。
それよりも一般的な動くヨガをしたくなります。
ヨガは本来瞑想。
瞑想に入るための呼吸法。
瞑想に入るためのポーズ。
全ては瞑想のための準備としてあるのです。
目的は神と繋がること。
神とは自分自身の無意識領域。
ヨガは運動だけではないのです✨
わたしのヨガでは必ず呼吸法と瞑想を入れています💖
自分の身体へと意識を向ける
血液の流れを感じる
大地の振動を感じる
呼吸へと意識を向ける
そして陰ヨガでの気づきがあった✨
身体にトラウマが保管されているのは今までの経験で気づいていたの。
身体がほぐれる時、避けてきた感情やある出来事が蘇るから。
それは昇華されるためにね💖
一瞬物凄く臭いけど笑笑
それで今日思ったのが、身体を苦痛の保管庫にしたくない！！って強く感じた✨
苦痛を保管するんじゃなくて感謝で満たしてあげたい。
辛い経験は悪い経験ではない。
溶けたら別の経験に感じることもある。
yogaはわたしにたくさんの視点をくれる。
エリーとしての視点を超えて
もっと多角的に見ることができる。
一人の人間としての視点では良い悪いしか評価できないことを
そのどちらでもない視点で見ることができる。
その瞬間を感じることが出来るのがわたしにとってはヨガであり、呼吸であり、瞑想だった。
もっともっとたくさんの人と分かち合えたら嬉しいなぁ💖
一緒にヨガしてみませんか？
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¥10000
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身体がガチガチでもどんなに硬くても全く問題ありません💖じっくり自分自身と向き合い深呼吸スーハースーハーしながら自己統一していきます✨
マンツーマンでセッションしていくのであなたに合わせて進めていきます✨
何も直すところも足りないところもありません💖
ただ自分で自分を認める、自己認識を
わたしって最高💖
に変えるだけ^_^
それだけであなたの人生は大きく加速する❣️
