さて梅雨だる解消法の最終回です。
低気圧の関係で体がだるいというのもありますがそれを少しでも緩和できるのはやはり良質の睡眠でしょう。
夜良く眠ることです。
お風呂を上がってからリラックスするつもりで編み物をしていて睡眠の質を下げてしまった患者さんがいます。
根を詰めすぎると楽しい趣味が逆に肩こりなどの原因になってしまうので注意が必要ですね。
床につくまでの時間は、ほんとにゆるゆるのまったりタイムにしてくださいね。癒しの動画も目には負担をかけますのでお昼にご覧になった方が良いでしょう。
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。
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楽陽鍼治療院・伊藤英明
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