広島県在住 M様女性
リウマチ、携帯ヘルニア、側湾症
先週、軽度ギックリ腰になり
やっと痛みが落ち着いた状態でのレッスンでした
開始まもなく あれ
深呼吸がうまくできません
自己指圧を効かせるコツは深呼吸
サマンサハウスでは深呼吸を重視します
なぜならば
吐く息でカラダをゆるめると
指圧点への刺激が
カラダの内側に響きやすくなるからです
さらに
吐く息を大切にしながら進めていくことで
カラダ深部も徐々にゆるまり
神経刺激が神経経路を
先へ先へと伝わりやすくなります
ギックリ腰やリウマチなど
キツイ痛みが続くと呼吸が浅くなります
慢性的な痛みストレスは脳疲労も起こし
酸素不足のカラダは
大切な３つの体液
1️⃣血液2️⃣リンパ液3️⃣脳脊髄液の
円滑な流れを阻み
全身過緊張な状態になります
イメージの持ち方も大切
深呼吸が大事 とわかっていても
うまくいかないときは脳をだます
脳は、常に何かを考え
絶え間なく忙しく働いています
自己指圧タイムには
この忙しい脳にブレーキをかけ
落ち着かせることが必要です
その方法のひとつは
楽しい・心地良い記憶を思い出すこと
たとえば
風光明媚な温泉♨️露天風呂で
ふぅ〜
っと癒され
美味しいお料理を堪能し
ふわふわお布団に包まれる自分を
イメージする とか
この日、深呼吸がうまくいかなかったＭさんは
伊豆の温泉♨️露天風呂で
あたりの優しいお湯に肌が喜び
食前酒は、爽やかな冷たい梅酒
ぷりぷり白身の金目鯛の煮付け… と
五感記憶を思い出すことで
脳の「忙しモード」をだましました
記憶に基づくイメージ作戦は
私自身が、患者体験からたどり着いたもので
川本治療所での治療を始めた頃
強い痛みが、慢性化していたため
川本先生の手が触れられるだけで激痛
あの頃は、頭もカラダも
過緊張、過敏反応していました
あまりにも痛すぎて
痛すぎます、コレ治療ですか
はい、治療です
と、続けていく先生
痛い、いやだな、怖いな… となりがちな思考を
止めるためにしたのは
モルディブ海上コテージエステ
イメージ作戦
波の音、潮の香り、エステティシャンの手
贅沢な時間… を思い出していると
恐怖や痛みが和らいでいき
呼吸が深くなりました
