お越しいただきありがとうございます
YUMIです
今回は自分の腸内環境がどんな状態か？を知るためのチェック方法をお伝えします。
理想的な腸内細菌バランスは・・・
善玉菌２０％・
日和見菌７０％・
悪玉菌１０％
『自分の腸内細菌バランスが今どうなっているか？』を知るためのチェックリストがあります。
あなたの生活や食事などについて確認してみてください。
美腸菌チェックリスト
□野菜不足だと感じている
□肉食や外食が多い
□ファーストフードやスナック菓子が好き
□常に便秘気味、もしくは下痢気味
□オナラが臭い
□風邪をひきやすい
□寝起きする時間が不規則だ
□睡眠時間が7時間以下だ
□飲酒量、喫煙量が多い
□運動不足である
□湯船につからずシャワーのみ
□ストレスが多い
□顔色が悪い
□痩せにくい、もしくは太りやすい
□むくみやすい
チェックが
０～３個 腸内細菌はGOODバランス！油断せず育菌生活を続けて
４～６個 乱れ始めていますがチェックがついた項目を改めれば問題なし
７～９個 日和見菌が悪玉菌化しつつあるので、今すぐ食生活を改めて！
11～12個 心身に不調を抱えているはず。生活全般にわたって見直しを
13～15個 悪玉菌優勢のBADバランス。育菌に励まないと命の危険が！
参考資料：「幸運体質」になる！インナービューティー腸内美容メソッド
著者 腸内美容開発者 HAZUKI より
結果はいかがでしたか
善玉菌を育てることはいいことだらけです。
自分の腸内環境がどうなっているのかを知りどう行動するかによって現状は変わります。
自分自身に満足できる人生を生きられるかどうかの
は『あなた』です
まだご覧になっていない方はこちらの動画もどうぞ
幸運体質になる健康美容法 ヘルスビューティーカウンセラーNE運命解析士はづき＆薫子（KAORU)編 - YouTube
幸運体質へ導き三面美容を活性化させる
商品をご覧になる際は、こちらから
ログインください
最後までお読みいただきありがとうございます
このブログを読んでいただいている皆様の
健康な身体と幸せのためにお役に立ちますように
次回もお楽しみに