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YUMIです
突然ですが質問です！！
「ご自身の足・足の指をしっかり見たりされますか？」
多くの人は日常の中で無意識に洗ったり・靴下を履いたりされているのでは
ないでしょうか？
実際に私もそうでした・・・・。
そこで今日は私たちの体を常に支えている「足」についてお伝えします。
足や足指の不調をそのままにすることで体に歪みが出て、体の不調でよく聞く
・腰痛
・ひざの痛み
・肩こり
などのトラブルに繋がっているそうです。
では一度ご自身の足をチェックしてください。
・小指が外側を向いていませんか？
・親指が人差し指の方に向かって指の付け根から曲がっていませんか？
（よく聞く外反母趾ですね）
・土踏まずはしっかりありますか？
（しっかり凹んでますか？平らでないか？）
・小指の付け根にタコが出来ていたり、角質が硬くなっていませんか？
・指先が地面から離れていませんか？
１つでも当てはまる方はご注意ください！！
またお子様がいらっしゃる方はお子様もチェックしてみてください。
最近では足指の異常は小さな子どもにも見られ、足指の機能が低下することで、
・しゃがむ
・つま先立ち
などができない子どもも増えているそうです。
原因としては
・歩くことが少なくなり筋肉の衰え。
・足に合わないサイズの靴選び。
（足の長さはもちろんですが、足の甲の幅も大切です。）
などがあります。
私たちが立ったり座ったり歩いたりといろんな動作をする時に使う「足」！
「足」は全身を支える土台！！
子どもの時から土台を整えておくことが高齢時の社会的孤立を避ける上でも
最重要だと思いました。
日々の生活で
・歩く
・おしゃれも大切だけど「足」を癒す日を作る
（ヒールではなくスニーカーの日）
・足指を床につけてグー・パー運動
そして聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、インソールでサポートする。
ただインソールも靴１つに対してインソール１組と経済的にも負担があると
お聞きします。
私のおすすめは理学療法士の清水先生という方が開発された
「エアライズ 」です。
これは靴下で、足裏面にシリコンがついており
・正しい重心移動
・足の甲のアーチ作り
をサポートしてくれる靴下です。
大人用でもTPOに合わせてバリエーションも充実しており
子供サイズもありますよ
３足をローテーションで３ヶ月履くと、足裏のシリコンが薄くなりシリコンの光沢がマットになり買い替えとコスパとしても嬉しい靴下です。
今回は『元気の学校』さんで学ばせていただいた中のほんの一部のことを参考にしてお伝えしました。
足指についてお話しされているクリニック院長の今井先生は本を出されていますので、気になる方は読んでみられてはいかがでしょうか。
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このブログを読んでいただいている皆様の
健康な身体と幸せのためにお役に立ちますように
次回もお楽しみに