お越しいただきありがとうございます
YUMIです
年末年始は🎄クリスマス・
お正月といつもより食べたり飲んだりする機会が多くなりがちですね
ダイエットしたい人
胃腸を整えたい人
最近忘れっぽい
内臓脂肪を落としたい
免疫力をアップしたい
という方も多いのではないでしょうか
そこで今回は『ファスティングで心身への良い影響』についてお伝えします。
ファスティングとは【一定期間食べ物を断つこと】です
ファスティングで胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をせず休まることで
体内の
老廃物や毒素を排泄することにより腸内環境が改善されていきます
ファスティング中は十分な栄養を補給できない分、身体は体脂肪を分解・
燃焼することによりエネルギーに変換し、身体が脂肪燃焼をより活発にするため代謝の上昇という働きが起こります。そのためダイエット効果が期待できます
カロリーを制限するダイエットに比べファスティングには、より腹部の脂肪減少をもたらす傾向があるという調査結果もあるそうです
ファスティングを行うことで腸内環境が改善され
免疫力がアップ
便秘改善
余分な脂肪を排出しダイエット効果
老廃物が排出されることにより肌質が改善
脂っこいもの・濃い味付けへの欲求が薄まり食生活が改善
内臓機能を休ませることで睡眠の質が向上
その他にも
糖尿病や心臓病などの代謝性疾患になるリスクを軽減できる可能性
高血圧を改善してくれる可能性
喘息患者の肺機能を向上させる
脳を記憶障害や鬱から保護することも期待できる
酸化ストレスを軽減してくれる可能性
寿命を延ばす可能性
などの研究結果も出ているそうです。
ファスティングで腸内環境が改善されると心身に良い影響が繋がっていきますね
ファスティングは身体にいいことばかりですが、1つ心配なのは食べるのを何日も我慢できないという点です
そこで、ファスティングと同じ効果を発揮しますが何日も断食しなくてよいのが
腸内美容間欠ファスティング
幸運体質へ導き三面美容を活性化させる
商品をご覧になる際は、こちらから
ログインください
最後までお読みいただきありがとうございます
次回は『腸内美容間欠ファスティング』をお伝えします
このブログを読んでいただいている皆様の
健康な身体と幸せのためにお役に立ちますように