前回ネントレで「睡眠の土台を整える」という事を書きましたが、、、
今回は娘が自分で寝る力をつける「セルフねんね」について記録します！
月齢別に意識したことややった事を簡単にまとめます
🌟新生児期〜3ヶ月🌟
産前からネントレの本で予習してた事もあり、産後は早いうちから朝と夜の区別をしっかりつけられる様に意識しました
と言ってもこの期間の赤ちゃんは、寝ている時間の方が多いくらいなので、この時期は朝（7時前後）は必ずカーテンを開けて太陽の光を浴びて起こす！そして夜19時以降は暗い部屋に連れて行くという事をやってました
お昼寝も抱っこ紐の中で寝てしまう事も多かったので、日中の睡眠環境はそこまで意識せず、、、ただ朝起きる時間、寝る時間だけ意識しました
それだけでも夜は授乳の時のみ起きて終わればすぐ寝てくれる感じだったので、そこまで寝不足に悩まされるという事はなかったです
🌟3ヶ月〜5ヶ月🌟
3ヶ月過ぎた頃からなんとなく日中の睡眠のサイクルが整ってきたので、朝寝、昼寝、夕寝の時間に合わせて寝落ちする前にベッドに連れて行く習慣をつけました！この頃から寝かしつけに抱っこはほぼしなくなりました
🌟5ヶ月〜🌟
5ヶ月目に入りセルフねんねトレーニング開始！
まずは朝寝から！！
日中のお昼寝時間が決まってきたので、朝寝の時間にベッドに連れて行き、初めは横になって少しだけトントン！その後すぐに部屋を出て様子見。
ここからはよく本やネットでも書いてありますが、泣き続けない限りは少し様子見
泣き続ける場合のみ部屋に戻り少しトントンして落ち着かせまた離れる！の繰り返し
初めの２日間は泣くこともありましたが、それ以降はほぼ泣かなくなり、一週間くらいで朝寝の時間にベッドに置いてその場を離れても全く泣かずセルフねんねが出来る様になりました
🌟6ヶ月〜🌟
朝寝がセルフねんね出来るようになったら、昼寝、夕寝も同じように行いましたやっぱり赤ちゃんでも繰り返し行う事で自分で寝る！という力がつき、この頃にはねんねだよーというだけでスムーズに寝てくれるようになりました
🌟8ヶ月〜🌟
離乳食が二回食になり夜もしっかりご飯を食べるようになってきたので、このタイミングで夜の授乳による寝落ちを辞めさせるようにしました
この時日中はセルフねんねが定着していたので、夜も娘が寝落ちする前に授乳を終え、あとは日中と同じようにねんねトレーニング
今までの流れがあるので娘はすぐセルフねんねが定着し、9ヶ月の頃には全ての寝かしつけが不要になりました
セルフねんね成功ーーー
（次女生まれてまた色々変わりましたが
）
正直、自分が思っている以上にすんなりセルフねんねが出来るようになった娘ですが、、、
やっぱり根本には「睡眠の土台を整える」というのがいかに大切かというのが、ネントレを通じてすごく実感しました
ネントレって大変そうだから結局やってない！という人も多いと思うのですが、私みたいにそこまで徹底しなくても、自分が出来そうなところを少し取り入れたり、真似するだけで子供って意外とすぐ対応してくれるので、やってみてほしいです
まとまりない文になりましたが、最後まで読んでくださりありがとうございます