歩くだけで
ココロとカラダを
セルフケア✨
プレシャスウォーキングインストラクター
湘南＆福岡で活動しております
猿渡由季子です
栄養士＆健康管理士の視点から
体の内側＆外側
両面からのサポートを
ご提供しております✨
今回は改めて
1dayウォーキングレッスン
その内容をご紹介します✨
90分で本当に変わるのか？
ご承諾を得た生徒さまの
ビフォーアフターも併せて
ご覧になってくださいませ
プレシャスウォーキングレッスンは
いわゆる『モデルウォーキング』ではなく
普段の姿勢・歩き方の質を向上させ
身体に必要な筋力と持久力をつける
「ライフスタイルウォーキング」です
「ウォーキング」は
脳内ホルモンの分泌を促すことも実証されており
ココロの安定にも大きく作用しています
さらにカラダの動きを
美しくコントロールする✨
という行動変容により
自己肯定感が高まり
ストレスに負けない
カラダとココロの軸を作ります
レッスンの最初と最後には
歩くお姿を動画で撮り
さらに正面、横、後ろ姿を
撮らせていただいております
レッスンを通して意識していただいたことで
どのくらい変化があったかを
確認することができます
20代の方…反り腰改善されました
70代の方…本来の骨格が表れ若々しい印象に
50代の方…左右差が整い楽に真っ直ぐ立っていらっしゃいます
決して無理をしないこと
頑張っていただかないこと
を念頭に置き
体を痛めず
その方本来の姿勢を引き出し
楽にすこしづつ
良い姿勢をキープできるように
アドバイスさせていただいております
レッスン終了から1両日中には
ビフォーアフターの画像と動画の
アドバイス付きのメールをお送りいたします
おうちでも再現できる
ストレッチなども交え
リラックスいただける
雰囲気作りを心がけておりますので
ご安心して
ご受講いただけます✨
コロナ対策として
①入退室時のアルコール消毒をお願い致します。
②体温37.5度以上でのご参加は不可です❌
＊レッスン当日の体調変化などは、ご遠慮なくご連絡ください。
③マスクの着用をお願い致します。講師もマスク着用でレッスン致します。
④裸足での参加は不可です❌
○持ち物
・五本指ソックス
・パンツスタイル
普段着でも構いませんがスキニータイプがより良いです！
ビフォーアフターのラインの違いがわかると楽しいですよ🎶）
・水分
＊冷水機、自販機あります。
＊更衣室もあります。
○レッスン料 は ¥6,600（税込）
お振込みと当日ご持参の
どちらもお選びいただけます
最新のレッスンご案内です❣️
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素敵な会場で
皆さまにお会いできますこと
楽しみにしております😊🎶