ロングスローディスタンス。

略してLSD。

薬物ではなく、ロングスローディスタンスの略。

長距離を走る基礎体力作りの練習で、今日はお試しで2時間半走ってきた。

このところハイペースでずっと走ってきたので、ペースと心拍数を落として走るとかなり楽。

まあまあのペースで走ってこれました。

帰宅してLSDをよく調べると、もう少しペースダウンして長い時間と距離を走っても良さそう。

まだまだ長い時間は走れないけど、少しずつ距離を伸ばしながら長く走れる筋力をつけないと。

今日のランニングで得たヒントを次に活かせるよつに。