【拘縮予防】
~関節拘縮~について(^^)
前回、お話ししていきました。
今回は【関節拘縮予防】についてお話ししていきます！！
「関節拘縮を予防するにはどうすれば良いか？？」
……。
答えは単純明快❗️
そう❗️❗️
｢関節を動かす｣です❗️❗️❗️
拘縮は関節を長時間動かさない状態が原因でおきるため、
自力、他力を問わず動かすことで予防する事ができます。
痛みがでない範囲でドンドン動かしましょう❗️
次にどの程度動かせば良いのか？？
こちら↓↓↓
「2時間毎に各関節を10～20回」
動かすことが理想と言われて
おります❗️
こちらの理想とまではいかなくとも、体位を変える時、
トイレや食事で何かのついでの時に、少しでも多く動かす事が
大事になります❗️
以上参考までに^ ^
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ほのぼの鍼灸治療院
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