【未来を創るチカラ010】自分の印象は？

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 管理人まり子が 「未来コンパス」に込めた想い こちらに書いております。 ぜひご一読いただけると嬉しいです♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 こんにちは！いのまり  です。

わたしはとにかく

顔が丸い！！笑

本当に丸いんですよ！

顔が丸いって

2次元ではなく

3次元の話、そう、

もう、球！？

本当は認めたくなかったんです

丸顔って

太って見えるじゃないですか！！

ですが

あまりに丸顔と言われ続け

それに抵抗するくらいなら

いっそのこと受け入れて

自分のチャームポイントだと

言い切る事にしよう！！

そう変換したら

ずいぶんと丸顔を

肯定的に受け止められるように

なりました

で、今日のお話は

周りの人が持つ自分に対する印象と

自分が思っている自分の印象の

ギャップのお話し

わたしの丸顔は

自分のコンプレックスとして

認識をしておりましたが

丸顔であることが

人にどんな印象を与えているか

印象分析を学ぶまでは

考えたこともありませんでした

丸顔というのは

幼い、可愛らしい印象を

相手に与えます

どちらかといえば

親しみやすい

究極は、赤ちゃんっ！！

輪郭はもちろん

目、鼻、口、ほっぺた

全てのパーツが

まあ！丸い！！！

一方で面長顔は

大人っぽい、キレイな印象になります

どちらかと言えば

高嶺の花的な感じ

丸顔と面長顔を犬に例えると

丸顔チワワが可愛い系

面長ダックスフントはキレイ系

そんなイメージです

細かく分析すると

もっとたくさんの要素によって

この人はこんな印象、という

お話しができるのですが

それはまた次の機会に♪

では実際に

自分が思う自分の印象と

周りが持つ自分への印象の

ギャップを知ることで

何が起こるのか？

このギャップを知ってから

わたしが気付いたのは、、、

「だからよく

道を尋ねられるのかー！！！」

という事でした笑

わたしは一番に

そんな事を感じたのですが

きっと

読者の方の中には

あるいは周りの方の中には

いると思うのです

自分が思う自分の印象と

人が思う自分の印象が

あまりにもかけ離れて

苦しい思いをしている方が

例えば

なぜかいつも怖い先輩って思われる

とか

なぜかいつも後輩からなめられる

とか

なぜかいつもおじさまキラーになっている

とか

なぜかいつも道を聞かれる、とか！

その「なぜかいつも～」

というのは

輪郭、顔のパーツ(目、口、鼻、眉)の位置やかたち、頬の肉付き

そして、表情が

相手にそう行動させてしまう

印象を与えているから

自分が意識していない状態でも

「そう見える」「そう感じる」

状態になっているという事です

特殊な例ですと

もともとの目の形が

^_^←この様な見た目の方

ニコニコしていて

優しい印象があるのですが

一方で

大事な会議の時や

商談の時

ご本人は真剣で

真面目な表情でいる

つもりでいても

周りから見ると

真剣なの？と

思われてしまうことが

あるそうです

これ

ご本人が気付いていないと

とっても辛いですよね

だから

自分が持っている自分の印象と

人から見える自分の印象を

比較してみると

気づくんです

だからか！って

もし先ほどの目の形の方であれば

その違いに気付いた時点で

『わたしの目は

もともとこの様な形です』と

伝えることで

コミュニケーションを

取りやすくなるはずです

怒っている訳ではないのに

怒っている様で近づきがたい

なんて事があったら

もしかしたら

PCやスマホを見ている時

眉間にシワが寄っているかもしれません

自分はそんなつもりではないのに

誤解を生んでしまう事を

避けるために

出来るだけお互いが気持ちよく

コミュニケーションが取れるように

自分の自分に対する印象と

他人の自分に対する印象を

比較してみる事は

一つの手段だと考えます

ちなみに、、、

わたしの場合

自分の事をクールビューティー！と

思い込んでいましたが！！

元気で明るくて

親しみやすい感じ！と

フィードバックを頂きました 笑

それはそれで良いのですが

クールビューティーは

諦めないぞ！

それでは今日はこの辺で！

ありがとうございました！

＝＝今日のワーク＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

① 自分で自分の印象を書き出してみる

② 周りの人に自分の印象をきいてみる

　(もしくは第一印象を聞いてみたり、

　よくこんな印象持たれるなど

　体験した事を書き出す)

③ ①②のギャップが起こるのはなぜか、

　予想してみる

③は少し難しいかもしれませんが、

自分が②の様な印象を持つ人の特徴を

思い出してみると気づきがあると思います(^^)

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【未来を創るチカラ009】心のブロックを知る方法

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 管理人の「未来コンパス」に込めた想い こちらに書いております。 ぜひご一読いただけると嬉しいです♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 こんにちは！まり子 です。 わたし、数年前に 浅草で行われた スピチュアル系のイベントを 見学しに行ったことが あるのですが そこに！ ブロックバスターって 名乗る人がいて！！ ブロックバスターって何？ ブロックを退治する人？ ブロックって？？ スピチュアル系のイベントだから まあ！不思議な人がいるもんだ！ もう、終始そんな感じで 圧倒されていました ブロックって 心理学の用語だと 心にある禁止令を指すと知ったのは 後々、メイクセラピーで 心理学を学んでから で、当時のわたしは ブロックもよくわからないまま ブロックバスターの方に ブロックを 外してもらったんですよ！ 何のブロックだったかは 忘れたのですが こう、手に手を重ねて 『今からあなたの ～のブロックを外します』みたいな おお！！！ スピっぽーい！！ なんて ちょっと興奮してみたり で、 その後の感想は まあ、特に何も変わらないよなー って言う笑 今考えると おそらくプラセボ効果を 狙っていたんじゃないかと 思うんです でも プラセボ効果って わたしがそのブロックバスターを 信頼していないと成り立たないわけ です 当時のわたしは かなり斜に構えておりまして ええ、申し訳ないです そのため なんの効果も無かったのかも 知れませんね さて、わたしのブロックの話は さておき その後メイクセラピーを 学ぶ過程で気付いた 自分のブロックについては 少しずつですが 克服中です 今日はその ブロックの気づき方について お話ししたいと思います ブロックを外したくても ブロックに気付いていなければ 外せませんものね ブロック 心理学では禁止令 「～してはいけない」 と決めているルールです あー！思い当たる！という節 ありますでしょうか？ わたしの禁止令を挙げると 節約しなければいけない 仕事がめちゃくちゃできる人にならないと会社で おしゃれしてはいけない 目立ってはいけない 女を武器にしてはいけない 他人に甘えてはいけない などなど あげればどんどん出てきます笑 これらの禁止令って よくよく考えてみると 法律で決まっているわけでもなく 全てが 自分で勝手につくったルール ここ、とても重要！！！ 誰が決めたわけでもない 自分自身が、勝手に、定めたルール わたしは正直 これに気付いてから 「そうだよね！！！」と めちゃくちゃ納得しました！ めちゃくちゃ納得して だったら 自分でルールを 変えればいいんじゃん！！って そう思ったんです そう、変えればいいんです 自分自身でそのルールを 人って本当に面白いです なんで自分で勝手に定めたルールに がんじがらめになっているのか それに縛られて どれだけ自分を抑制しているか その抑制が 【未来を創るチカラ008】に書いた シャドーになって現れたり 自分が変化しない 歯がゆさを感じる要因に なっているんですよね 全ては 自分自身の中にあって だからこそ 自分と向き合うことで 多くのことを 解決することができるんです 禁止令に気付いたら その一つ一つは 自分で勝手に定めたルールだという事を 自分で認識をしてみる もしもそのルールで 息苦しさを感じるなら 「わたしはルールを変えました」 その意識を持つだけでいい 随分と気持ちが楽になるし 抑圧が弱くなるのを 感じると思います わたしはそうでした その禁止令を 少しずつ解放した先には 心が自由で 自分に正直に生きる 自分に出会えると わたしは考えています 実際、無限に禁止令はあるので 一生かけて外していく くらいのものなのです その作業は同時に 自分をアップデートする作業になり その結果として 新しい自分に出会うことができる 禁止令を外すと 行動が変わり 周囲から見える自分が変わるので きっと何かのかたちで周りから 反応があると思います わたしもドキドキしていました 肯定的な意見を 言ってくれる人がいる一方で 何か批判的な意見を 言ってくる人がいるかもしれない けれど その周囲の反応は わたし自身が変化していることの証明 例えネガティブな反応があっても 全く気にすることないし むしろ そこまで変化した自分を たくさん褒めて欲しいなと思います わたしも、褒めてます！！ 「わたし、やるじゃん！」 それでは、今日はこの辺で！ ありがとうございました ＝＝＝＝＝今日のワーク＝＝＝＝＝ 自分の禁止令に気付いて認める そして その禁止令は 自分自身が勝手に定めたものだと 認識をする ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 返信転送

【未来を創るチカラ008】嫌いな人、苦手な人の正体は？？

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管理人まり子が

「未来コンパス」に込めた想い

こちらに書いております。

ぜひご一読いただけると嬉しいです♪

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こんにちは！まり子です。

告白します！！！

わたし

いわゆる「女の子」が苦手です

女であることを前面に押し出して

女性の前と男性の前では

態度が変わるような女性

えー！！！

嘘でしょ！？

さっきと態度、全然違うんですけど！？

みたいな、

もはや見ていて滑稽にさえなる

苦手な人とか嫌いな人とか

どうしても好きになれない人とか

何でかわからないけど

やたらと気に触るとか

心に引っかかる、とか

そういう人って

いると思うんです、誰でも

できれば

近づきたくないし

関わりたくないしなんて

思っちゃったりして

でも

その人達って実は

とっても大切なことに

気づかせてくれているんです

ですが、

これからお話することは

きっと衝撃を受けると思います

衝撃を受けると思うのですけれど

受け止めてくださいませ！

わたしも

薄々感じてはいたんだけど

でも、でもさー

そうだよねー、やっぱり！？

あ”ー！！そうなんだー！！

というような衝撃を受けました（笑）

いきますよ！

その「嫌いな人」！！

実は・・・

「自分を映す鏡」

「自分のシャドー（影）」なんです！

・・・・・・

えっ？なに？どーゆーこと！？

そんな声が聞こえてきそうです

なんで嫌いな人が自分自身なのか

そして

なぜ自分自身を映す人を嫌うのか

それにはこんな理由があります

嫌いな人は

自分が抑制していることを

実行しているからこそ

気に触る

あるいは

自分が望んでいるものを

持っているからこそ

気に触る

本当は羨ましいんです

イイなーって思っているんです

けれど

その気持ちを認めたくないから

無意識に願望を抑制して

抑制した結果

表に出てきた感情が

「嫌い」

例えばわたしの場合

いわゆる「女の子」で

女を前面に出して

同性と異性の前で

態度が変わる女性が苦手

ちょっと言い換えます

女性であることを

最大限にいかして

しなやかに生きる女性

そうなんです

こうやってポジティブに言い換えてみると

あー、そうかも。

なんて納得してみちゃったり

わたしはそうやって

女であることを武器にして

仕事をすることが嫌いです

男性たちに

甘えることも

弱いところを見せることも

女だからできないと言うことも、です

そういう甘えを

自分自身で許せないんです

だからこそ

そのような甘えをやってのける女性は

きっと羨ましいんだと

今のわたしは認めています

認めているからこそ

もう

そういう女性を見ても

何も思わないです

シャドーさんこんにちは♪

ですよね

気づかせてくれてありがとう、です

自分のシャドーに気づくことで

自分が羨ましいと思っていることがわかるし

それを認めることで

「嫌だ！嫌いだ！」というような

負の感情が出てこなくなるので

結果的に

自分の気持ちが楽になるし

その方との人間関係も

改善に向かうきっかけになります

嫌いだ！嫌だ！苦手だ！という感情を

無視するのではなく

直視して認めてあげることで

自分を認めることになる

何か気づきになれば嬉しいです！

それでは今日はこの辺で！

ありがとうございました

＝＝＝＝今日のワーク＝＝＝＝＝＝＝

自分の嫌いな人を思い浮かべて

嫌いな箇所を書き出す

その一つ一つを

ポジティブな言い回しに変換し

自分自身の感情と向き合ってみる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【未来を創るチカラ007】未来を記憶するメイク

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

管理人まり子が

「未来コンパス」に込めた想い

こちらに書いております。

ぜひご一読いただけると嬉しいです♪

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

こんにちは！まり子です。

みなさん、メイクって

季節によって

予定によって変えていますか？

わたしは結構意識していますっ！

例えば1月1日は・・・

新鮮な気持ちで新しい年の

初めの日を迎えようと

スッキリとした顔立ち

清らかでピュアな

透明感のある自分をイメージして

メイクしました！

これがめちゃくちゃ気持ちよくって！！！

ここ一週間はずっと

「清らかでピュアで透明感」の要素を

取り入れたメイクをしています

その甲斐あって

新しい年を迎えてから

どんどん新しい自分を創っていく

体験を重ねています

・初めて4Dの映画を観にいく

・新しい料理に挑戦する

・初めての動画撮影

・新しい自分を表すファッションを探す

・皇居ウォーキングにチャレンジする

・こうやって「未来を創るチカラ」シリーズのブログを書く

メイクの力は計り知れないのです！

「こんな自分になりたい」という

なりたい自分像をイメージして

メイクをすることで何が起こるか、、、

そのメイクをした顔を見るたびに

「なりたい自分」に「すでになっている自分」と

対面することができるんです。

すると

セルフイメージが

「なりたい自分に憧れる自分」ではなく

「なりたい自分にすでになっている自分」に

置き換わるんですよね

未来にそれを実現している自分をイメージして

メイクをしていく

それによって

「なりたい自分にすでになっている自分」の

マインドを取り入れることができ

見た目の印象はもちろんですが

行動、発言さえも

「なりたい自分にすでになっている自分」

がとる行動、発言になっている

そんな状態になります

するともう必然的に

「なりたい自分に憧れる自分」ではなく

「なりたい自分にすでになっている自分」になっている、

という事になりますよね

ちょとややこしいですが（笑）

こうやって

なりたい自分をイメージして

丁寧にするメイクを

わたしは

未来を記憶するメイク、と

考えています

毎日「なりたい自分になっている自分」を

メイクで表現することが

未来の自分を脳に記憶していく

そんなセルフコーチングに

なっているから

毎朝、毎朝

「なりたい自分になっている自分」に出会い

外見が変わり

行動が変わり

発言が変わり

それによって

周囲の自分に対する反応も変わる

このように

「なりたい自分になっている自分」

だけではなくて

「なりたい自分になっている自分」が

囲まれているであろう環境

それは

人間関係や生活する場所、生活スタイル全て

を　創っていく

こんなイメージを持って

毎朝のメイクを楽しんでみては

いかがでしょうか♪

それでは今日はこの辺で！

ありがとうございました

＝＝＝＝今日のワーク＝＝＝＝＝＝＝＝

なりたい自分にすでになっている自分は

どんなメイクをしているか

イメージしてみる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【未来を創るチカラ006】自分を認めると見えてくるコト

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 管理人まり子が 「未来コンパス」に込めた想い こちらに書いております。 ぜひご一読いただけると嬉しいです♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 こんにちは！まり子です。 昨年、よく考えていた事は 本当の自分ってどんな自分だろう 理想の自分ってどんな自分なんだろうってこと 振り返れば2018年は 自分に向き合う年でした。 本当の自分ってどんな自分？ 理想の自分はどんな自分？ たくさん問いかけ たくさん見つめて たくさん発掘してきました たくさん笑って たくさん泣いて たくさんの自分を発見しました そして たどり着いた答えは どんな状態の自分でも それは 揺るぎない自分であるってこと ある一つの条件を満たせば。 私はずっと悩んでいました ある時の私は 自分の想いを熱く語れるのに ある状況だと 他人を気にして 自分の想いを語れない ああ、本来の自分は もっともっと 自分の気持ちを語れるのに 自分の考えを主張できるのに なんでこんなに遠慮しちゃう 自分がいるんだろうって けれども それはそれで私であって その場の調和を保つために 状況を判断して取った 自分で選択した態度 そして ここは主張すべきでしょうという ここぞという時には エネルギーを凝集して 発信している 意識的に そう 意識して選択している自分は 人に流される自分も 自分の意思で行動する自分も 良いも悪いもなく それは紛れもなく自分自身 だから 本当の自分って？の答えをいうなら どんな状態であっても 全て自分なわけ けれど 多くの人が 自分自身がわからない 本当の自分がわからないというのは つまり こういう事だと分析します 今の自分を認めたくない 本当は全て自分なのに その自分を認めたくないから 本当の自分を探そうとする そういう循環 けれどそうやって 自分を認めずに 本当の自分を探そうともがいても 結局は 今の自分のコンフォートゾーンからは 出られない その状態は 今の自分という部屋の中を グルグル回っているのと一緒で 状況が変わる事で現れる自分は その部屋の中の ある時は窓の近くに ある時は棚の近くに ある時は椅子の上にいる 自分ということ 今自分が 自分というこんな部屋にいる、 という認識がなかったら それが世界の全てだと思うから 部屋の外に出るなんて 考えられない そんなイメージ けれどね 外はあるんです 自分を認識したら 外に出る扉が開ける 自分ががっちり鍵をかけて 出られないようにしていた 開かずの扉が 心の中には 数多存在するから その扉は いつからだって開けられる それに気がつけば そして その扉が開いた先に 新しい外の世界が広がっている そしてまた 新しい場所に 自分の部屋を創る するとそこが 次の自分のコンフォートゾーンになる そうやって 自分のコンフォートゾーン つまりは 居心地がいい状態を 憧れの自分になる道にそって 移していく その繰り返しが 自分をアップデートするってこと だから 本当の自分がわからない こうありたい自分がわからない そんな状態だとしたら 今の自分の状態を認めて 自分がどんな部屋にいて その部屋の開かずの扉は どんな扉なのかに 気づくことがスタート地点 自分の状態の見つめ方 過去の振り返り方については 順次、記事でまとめていきます それでは今日はこの辺で！ ありがとうございました！ ＝＝＝＝今日のワーク＝＝＝＝＝ 今の自分も過去の自分も 全て自分である事を認めてみる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 返信転送