こんにちは!まり子です。

 

今日は、夫と外食してきました!

初めて行った秋葉原の肉の万世

そう!今日の夕飯は

ステーキ!!!!

 

そんな美味しいステーキを

夫とともに食しながら

 

無意識の思い込みについて

面白い体験をしたので

本日はそのお話です

 

 

〜〜〜〜〜店での会話再現〜〜〜〜〜〜〜

 

店員さん

「ドリンクはいかがなさいますか?

コーヒーと紅茶はアイスにもできます」

 

いのまり

「紅茶でお願いします」

 

「アイスコーヒーお願いします」

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

まあ!とってもシンプルな会話

 

で、結局出てきたドリンク

なんだったと思いますか???

 

提供されたのは・・・

 

 

アイスの紅茶と

アイスコーヒー

 

違和感のない方は

店員さんと同じ思い込みを

 

違和感のある方は

いのまりと同じ思い込みをしています

 

そう

 

私は

店員さんの「アイスにもできます」

という言葉から

 

「標準装備はホットだろう」という

思い込みをして

 

「(ホットの)紅茶をお願いします」と

伝えました

 

一方で店員さんは

「紅茶に関しては

ホットともアイスともリクエストがないから

コーヒーと同様、紅茶もアイスだろう」という

思い込みをしていた・・・のか

 

これは

私が「ホットの紅茶をお願いします」と伝える

もしくは

店員さんが「アイスとホットどちらにしますか?」と質問する

の、どちらかがあれば

起こり得なかったこと

 

お互いに思い込みをしているものだから

伝えることもしなければ

質問することもしなかった

 

 

アイスの紅茶が提供された

 

思い込みってこわい

 

これは何も

ドリンク提供の時だけに

起こることではありません

 

例えば

夫婦やカップルで

勝手に思い込んでいることって

結構あると思うのです

 

「彼(彼女)は私のことをわかってくれている(はずだ)」

 

確かに、理解していることは

あるはずです、が

 

基本的には

わかっていない前提で

言葉で伝えた方がいいよねと思うのです

 

言葉にしないと伝わらない

「わかってくれている(はず)」と

思い込んでいて

もし「わかっていなかった」場合

お互いにとって良いことなんて

これっぽっちもないんです

 

なぜって

わかってくれないってことが

悟ってくれない、というように

不満となって現れてしまうから

 

そんなこと言われたら

相手はこんな風に思ってしまいますよね?

 

「知らんがな!」

 

思い込みは誰にも必ずあるもので

もちろん

必ずしも悪な訳ではありません

 

ですが

思い込みを捨てて

言葉で相手に伝えることを

相手に質問することを

できるようになると

 

円滑な人間関係にも大いに良い影響を

与えるのではないかなと

いのまりは思うのです

 

それでは今日はこの辺で!

ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!まり子です。

 

感謝ノートってご存知ですか?

日々、感謝したことを

書き留めておくノートのこと

・・・そのまんまですね

 

で、その感謝ノートというものを

ここ10日くらい書いているんです。

 

B5、34行のノート

1日1ページずつ

 

一行に1個、感謝したことを書くので

毎日34個の感謝を書いています

 

結構多いな!と

思われるかも知れませんか

意外と・・・

書けちゃうんですよね

 

書けちゃって結構驚いたことは

それだけ

毎日は感謝に溢れているってこと

 

このノートの特徴は

当たり前だって思って

普段意識しないような事にも

意識を向けて

感謝をすること、なんです

 

例えば

こうやってブログを書けるもの

 

・今日も目が見えるから

・手が動くから

・頭が働くから

・PCを使えるから

・ブログを読んでくれている方がいるから

・ブログ環境を提供してもらっているから

などなど

 

たくさんの感謝があるんですよね

 

で、結局書くと何が起こるのさ!と

思われるかも知れませんが

わたしもまだわかりません!!!笑

 

わからないのですが、、、

この先起こるであろう

なんだかとっても嬉しいことを予想します

 

 

感謝ノートって結局は

普段はスルーしてしまうような事にも気づいて

感謝できるように意識させることが

目的なんだと思うのです

 

人って意識すると

その意識した対象の情報を

無意識でも集めるようになります

 

これは脳の機能として

そうなっています

 

カラーバス効果が有名ですので

ちょっと試してみましょう!

 

まずは周りをぐるっと一周

見渡してみてください

 

よろしいでしょうか?

 

そしたら、今何時かをちょっと確認してください

 

今は・・・夜の11時15分です

 

ありがとうございます。

 

では本題!!

 

部屋の中には

赤いものがいくつありましたか?

 

・・・

 

意識していないと

スルーしてしまいます

これは当然

 

では次に

周りにある、赤いものを探してください!

 

と言ったら

おそらく多くの方が

「こんな所に赤いものあったんだ!」

という部分の赤を

見つけるはずです

 

これが、カラーバス効果

 

※時間のくだりは

一層効果を感じてもらうため

意識を逸らしてもらう質問でした

 

意識すると

その情報を集められるように

私たちの脳はできているんですよね

賢いなー

 

そんなわけで

日々「感謝ノート」に書き続けることで

「感謝する対象」を無意識に探すようになります

 

さらに

「感謝ノート」に記入して可視化することで

 

こんなにも自分には

感謝することが溢れているんだ!

 

という気付きを得ることができ

 

例え日常が変わらないにしても

日常に対する意識が変わり

 

そうやって意識が変わると

当然、発言や行動が変わり

 

自分を取り巻く環境が変わる

 

 

「毎日が感謝でいっぱい!」

というAさんと

「毎日がイライラでいっぱい!」

というBさんとでは

 

Aさんの方が

お友達になりたいですものね

 

だからこそ

人間関係も好転するかも知れないし

新しい出会いがあるかも知れない

 

感謝ノートを紐解くと

ウンウン!納得!という

事実がいっぱい詰まっている!!!

 

さ、今日も感謝ノートに感謝を書こっ♪

 

それでは今日はこの辺で!

ありがとうございました

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

いつもの日常を見違える日常に♪

ふとした気づきが未来を創る

Twitteはじめました

@inomari_idea

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

こんにちは!まり子です

 

わたしは言葉を発言するときに慎重で

間違いがないよう気をつけるあまり

発言するまでに時間がかかることがあります

 

今揃っている材料で判断するとこうだけれど

本当にそれって最善の方法なの?

もっと他に方法があるのでは?

 

そして

発言するからには

責任を取らないとな、と

 

つまり

案Aと判断したのなら

最後まで案Aで進めなければ

 

そう思っているからこそ

余計に発言に慎重になる節が

ありました

 

一方、夫は

自分がこれだと考えた案は

自信を持って主張します

 

たとえ反対がいたとしても

発言するのが自分だけであろうと

 

そこで、夫に尋ねてみたんです

 

どうしてそんなにも

自信を持って即座に発言できるの?と

間違ってしまったらどうするの?と

 

そしたら夫はこう答えてくれました

 

 

その時点で揃っている材料で

最善と考える方法を答えればいい

間違ったって気づいたらその時

素直に謝って変更したらいいんだから

 

って

 

目から鱗

 

そうなんだ!!!

 

わたしは

間違えない回答をすること

その回答を最後まで貫くことが

自分の発言に責任をもつことだと

考えていました

 

けれど夫は

 

その時に最善だと考えることを回答すること

その回答を最後まで貫くことではなく

間違っていたなら誠実に謝って都度修正すること

 

それこそが

自分の発言に責任をもつ、ということだと

認識していたんですよね

 

そうですよね!

あーその通りだわ

 

これって自分自身の人生にも

言えることなんだと思うのです

 

自分の人生に対して

失敗してはいけない

完璧でないといけない

 

と考えるから

一歩踏み出せない人は

いるのではないでしょうか

 

こっちの道に進んで

失敗しないだろうか

間違いではないだろうか

 

そんな

不安な気持ちが襲ってきて

やっぱり今のままでいい!

そう思ってしまう

 

けれど本当は

 

間違っていてもいい

失敗してもいい

 

今の時点で自分が

最善だと思う方に進んで

もしも間違いだと気づいたら

軌道修正すればいい

 

それに

 

間違ったと気づいて

軌道修正する経験全てが

自分という人間に厚みを持たせる要因になって

人としての魅力も増すものだと思うのです

 

だから

その選択が結果的に最適であろうが

間違っていてその後に修正しようが

 

いづれにしても

それをする前の自分よりも

圧倒的に前進しているということ

 

ちなみにわたしは

夫とこの話をしてから

随分と気持ちが楽になり

気づいたら

すぐに発言できる自分になっていました!笑

 

それでは今日はこの辺で!

ありがとうございました

 

====今日のワーク========

 

自分の生活を振り返り

失敗することがこわくて

できていないことを書き出してみる

それをすることは

結果がどうであれ

自分にとって

めちゃくちゃプラスになることを

書き添えてみる

 

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こんにちは!まり子です

 

今日はフラ〜と本屋さんへ

 

春服の情報が欲しくて

ファッション誌を物色しておりました

 

ファッション誌って

ファッションの他にも

いろんなコラムや読者アンケートが

特集されているのですが

 

今日気になる特集を見つけまして!

 

あー!わかるな!と

感じたのでシェアしますね

 

今ちょっとモヤモヤ中なんだよねっていう

読者の方のお力になれば幸いです

 

さて、その特集の内容ですが

「わたし、いい人やめました!」

という内容

 

自分を犠牲にしてまで

相手に合わせる方(=いい人)

いらっしゃいませんか?

 

わたしは

そうだったんです

 

わたしってお人好しだよなーって

自分で思っていました

 

 

「いい人」をやめることで

心の中のつきものが

外れるというか

 

何か溜まっていたものが

一気に出て行くというか

 

そんなスッキリした気持ちになり

 

今まで何を

我慢していたんだろうって

 

思えるようになったんです

 

わたしの場合

これ本当にしていてよかったーと

思えたことは

 

 

行きたくない飲み会は全て断る

 

もちろん

お誘いいただいた相手に

感謝をお伝えして

 

はじめて断るときには

やっぱり勇気が必要でした

 

断ることで

相手を悪い気分にさせてしまうのでは

ないだろうか

 

相手との関係が

崩れてしまうのではないだろうか

 

けれど

こう思うことにしたんです

 

行きたくないなーと思って

飲み会に参加しても失礼

 

行きたくないなら断ることは

飲み会に参加する人にとっても

良いことだって

 

だから

断ったんです

 

ドキドキしながら

 

そうやって

「断る勇気」を持つ事で

気持ちがすっごく楽になりました

 

結局は

お誘いをお断りしたところで

こちらが誠実な態度でいれば

 

相手に悪い気をさせることもなく

自分の気持ちも楽になって

 

良いことばかりです

 

それに、よくよく考えると

 

例えば自分がお誘いした相手に

断られたとしても

悪い気分になるかと言われたら

そんなこと全くないし

 

もしまた誘って

来てもらえるならとっても嬉しいし

 

結局相手だって

そう思っているんだろうなって

 

そして

わたしが断ったことに対して

何か思うことはありません、きっと

 

人は自分が思うより

自分のことは気にしていないのだから

 

これは

飲み会を断ることだけに

限った話ではないなと思うのです

 

もし自分がしたくないことを

人にズルズルと流されて

周りに合わせすぎて

我慢をして、してしまっているとして

 

それによって

苦しい思いをしている場合

 

その「いい人」の自分を

手放すことは

 

自分にとっても

相手にとっても

結局は

良い循環をうむもの

 

全く悪いことはない

むしろ

自分自身の気持ちを大切にしている

大切な行動だと思うのです

 

はじめはとても

勇気がいるでしょう

 

わたしもめちゃくちゃ

勇気が必要でした!

 

けれど今は

あの時

勇気を出して断った自分に

感謝しています

 

「いい人」をやめる事で

自分の気持ちが楽になるし

自分の心と

時間にも余裕が生まれるんです

 

自分の人生は誰のもの?

自分のものです

 

だとしたら

自分の気持ちを大切にして

「いい人」を手放そう

 

特集を読んで

改めて思った、今日この頃です。

 

それでは今日はこの辺で!

ありがとうございました

 

===今日のワーク======

 

自分の手放す「いい人」を

書き出してみる

 

===============

 

 

 

 

 

 

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管理人まり子が

「未来コンパス」に込めた想い

こちらに書いております。

ぜひご一読いただけると嬉しいです♪

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こんにちは!まり子です。

 

今日はカフェ会を開催!

キュートなファッションデザイナーさんとの

初!コラボレーション企画でした!

 

カフェ会では、

現役ファッションデザイナーが予想する

未来のファッション業界!

 

メイクセラピストいのまりによる

人は見た目が9割の真実!など

 

楽しい話で大盛り上がり!

 

その他、健康のこと、美容のことを中心に

身体と環境を合わせた

トータル的な考え方や

 

すぐに実践できる

具体的な考え方まで

 

まあ!出てくる出てくる!

さすが女子会!笑

 

こうやって

いろんな人と交流することで

自分のアウトプットにもなるし

インプットにもなる

 

その点はすごく

価値のあることだと感じていますが

 

何よりもこれは価値だわ!と思えるのは

 

 

「そんな考え方もあるのね!」

ってことに気づけること

 

10人いれば

10通りの考え方があって然るべきで

 

自分とは

違う意見を持つ人の話を聞けることは

 

新しい「考え方のフィルター」を

ゲットすることに繋がります

 

「考え方のフィルター」

これって結構便利なイメージです

 

なぜなら

その人の考え方に

自分の考え方を合わせるのではなく

 

一時的に、

その人の考え方のフィルターを

「採用してみる」というイメージで

 

同じ現象でも

違う視点でみることが

できるようになるから

 

例えば

 

「朝スムージーは身体にいい!」

という意見があったとします

 

賛成のフィルターをつけると

 

朝の吸収がいい時間に

新鮮な野菜や果物でつくった

酵素たっぷりのスムージーを飲むことで

良い栄養を

効率よく吸収できるから

 

一方で

反対のフィルターをつけると

 

スムージーは冷たい飲み物で

内臓を冷やして内臓の働きを悪くする

結果的に

身体を冷やして

血液循環がスムーズに行かなくなり

むくみや

それに伴う冷えを誘発する恐れがある

 

自分がどちらの意見でもいいんです

それを変える必要はなくて

 

自分のフィルターを通すと

こんな考えだけれど

違うフィルターをかけるとしたら

こんな考え方もできるよねっていう

 

自分だけの視点では

気づかなかったことにも

気づけるようになるということ

 

繰り返しになりますが

大切なポイントを

もう一度お話しすると

 

フィルターを採用することのメリットは

「自分の意見は変えずに新しい視点を持てること」

 

あくまでも

自分の意見はこうであるけれど

こっちのフィルターを採用すると

こんな意見があるよねっていうイメージ

 

それによって

自分と意見が違う人と

対立することが無くなりますし

 

一つの現象を見たときにも

自分以外の人のフィルターでも

現象を見られるようになるため

 

違う発想を展開することができるんです

 

そうやって

いろんな人のフィルターを採用していくだけで

 

毎日いろんな発見がある

 

そして

フィルターを採用するには

人のフィルターに触れる必要があり

 

その方法は

 

・カフェ会のようなリアルな場面でも

・こうやって、ブログを通じたネットの中でも

・または、本を読んででも

 

得ることができます

 

私はこうやって

自分自身が体験したこと

自分自身の考えを

ブログでアウトプットしていることで

 

読者の方に

「そんな考え方もあるのね!」という

新しいフィルターとして

使ってもらえればいいなと思っていますし

 

こんなフィルターもありますよと

フィードバックをもらえることも

とっても嬉しく感じています

 

今日も学びの多い、濃い一日でした!

 

それでは今日はこの辺で!

ありがとうございました

 

====今日のワーク=====

他人のフィルターを採用することで

自分の視野が大きく広がる

===============