こんにちは♪
今週のスピ練クラスは
２２日(木) ２５００mＸ２本@名城公園
２４日(土) 約６０分のペース走@名城公園
になります
木曜日は１９時に、土曜日は９時に名城公園のいつものタイルのところにお集まりください
木曜日はサークルというか１本目の２５００mに対しては１６分で行ないます
サークルがきつい方は小回りコースなどで調整して走ってください
土曜日は６０分のペース走ですがもちろん３０分でも４０分でも大丈夫なので
ご自身の体調などと相談して走るようにしてください
そして朝夕は気温が下がってきたので着る着ないは別として
１枚上に羽織れるようなウィンドブレーカーなどがあるといいかと思います♪(特に夜は)
という事で今週も頑張りましょう
こちらは先週の木曜日
みなさん集中して頑張ってましたね
故障に気を付けながら頑張っていきましょう
