こんにちは♪
今週のスピ練クラスは
２４日(水) １５００mＸ３本@瑞穂北陸上競技場
２７日(土) 約４０分の変化走@名城公園
になります
今週の水曜日は瑞穂北陸上競技場が使えるのでお間違えのないようにしてください
水曜日は１９時に瑞穂、そして土曜日は名城公園に8時になります
ただし土曜日に関しては今のところ最高気温が３４度でこの土日よりは３、４度低くなるので
ちょっとは安全かと思っていますが危ないと判断した場合は
７時スタートに変更したり、走り続ける系のメニューから
本数を抜いたりレストで水分補給の出来るインターバル練習で練習場所も
名城公園の森の中の５２５mコース変更する可能性もあります
その際は金曜日の夜にブログにアップしますのでご確認ください
ちなみに２７日の土曜日は中学生の冬次君の全国大会の最終選考レースになります
先月末の練習で出した３０００m、８分５７秒３の自己ベストから０.４秒短縮したら全国大会です
18:00〜瑞穂北陸上競技場になりますのでお時間のある方は一緒に応援に行きましょう
みんなで背中を押してあげましょう
先週の水曜日は大雨予報でしたが唯一練習に参加した冬次君
水木曜日と練習し、日曜日のランニングフォーム改善スクールの後にショートインターバルもこなし、
２週間前のレース後からは練習も順調に消化して
今週の水曜日の刺激走をしたら木金曜日はジョグで
疲労回復させて土曜日に爆発するのみ
こちらは木曜日のスピ練
たくさんの方に参加してもらえました
