こんにちは♪
今週のスピ練クラスの練習は
１９日(水) ３７５０m＋１２５０m@名城公園
２２日(土) 約４０分のペース走@名城公園
になります
今週も水曜日は瑞穂北陸上競技場が使えないので名城公園での練習になります
瑞穂が使えない分、名城公園にはランナーがいっぱいになりますので
転倒や足首を捻るような怪我、そして逆走、追い抜く際に
歩行者やゆっくり走っているランナーとの接触など
出来る範囲でトラブルのないようにお願いします
水曜日は１９時、土曜日は８時から練習開始になります
段々と暑くなってきてますので特に土曜日は水分は多めに、そして痙攣対策のサプリメントなど
暑さ対策もよろしくお願いします
こちらは先週の水曜日
そして木曜日
