こんにちは♪
毎年秋から冬の開催でフルマラソンの練習に大人気のスズランマラソン部
募集はもう少し先になりますがまずは日程のみアップさせていただきます
今年は例年に比べてかなり暑く１０月も暑いとの事で危険性を考慮して
少しは涼しくなると思われる１０月末からのスタートにさせていただきます
昨年も１０月は暑くて大変でしたが今年のがもっと暑いですからね
という事で１１月は３回開催で他の月はひと月２回開催の２月までの合計１０回の開催になります
そして例年と違うのは７月から土曜日にスピ練クラスを開催している関係で
土曜日はマラソン部が出来ないので日曜日と祝日での開催になります
開催日
１０月２９日(日)
１１月５日(日)、１９日(日)、２３日(木・祝)
１２月１０日(日)、２４日(日)
１月７日(日)、２１日(日)
２月４日(日)、２３日(金・祝)
になります
そしてメニューは全て３時間走、もしくは３０㎞走になります
もちろん最初は３時間走らなくていいですし、それこそ６０分でも９０分でも大丈夫です
というかいきなり１８０分を走ったら故障しかねないので
大人らしく段階的に距離やスピードを上げていってもらえたらと思います
ご自身の参加するマラソン大会との兼ね合いもありますがスケジュールの確保をお願いします
私のマラソン部に対してのテーマとしては距離走をイベントにしないという事です
過去にウィメンズマラソンの後に当たりがついたようでめちゃくちゃ調子が上がって
４月に「今なら自己ベストが出ます！」なんて言っていた方がいて
そんな事がないように定期的にマラソン大会に近い負荷を
故障に気を付けながら走ってもらえたらと思います
