こんにちは
今週のスピ練クラスの練習は
９日(水) １０００mＸ５本@瑞穂北陸上競技場
１２日(土) １５００mＸ３本@名城公園
になります♪
今週は水曜日と土曜日の２回になります
水曜日は１９時から、土曜日は朝の７時からです
名城公園は噴水広場のタイルでドリルまで行なって
メインは日陰の多い風車コースの５２５mコースで行います
水曜日は６分サークル、土曜日は１０分サークルです
暑いのでタイムというよりフォームを意識、そして
後半ガタガタになるのではなく、決められた本数を
しっかりペースを刻んで走るように心掛けてください
水分は冷えた物を多めにお持ちください
攣りやすい人は塩系のサプリもあるといいですからね
では暑いですが頑張っていきましょう♪
