こんにちは
今週のスピ練クラスは
２０日(水) ２０００m＋２０００m＋１０００m@瑞穂北陸上競技場
２１日(木) ２５００mＸ２本@名城公園
になります
木曜日は名城公園になるのでお間違えのないようにお願いします
サークルはいつものように瑞穂なら１０００mあたり７分、
名城公園なら１周あたり１０分です
なので２０００mなら１４分ですし、名城公園２周なら２０分になり、
余裕がある方は少し長めに走っていただけたらと思います
暑いので水分と塩分系のサプリメントなどは多めにお持ちください
ではよろしくお願いします