こんにちは
本日はマラソン部の練習、お疲れ様でした
昨日だったら大雪で走れませんでしたが風もそんなに強くなく
絶好のコンディションで１８０分走
１２０分から１８０分と一気に時間や距離が伸びたので心配していましたが
皆さんいい表情で走られていました
コロナ禍でマラソン部はこの２年は４ヶ月の８回で開催してますが
以前は１０月からの５ヶ月で１０回だったので
１２月に１５０分走を２回入れる事が出来ましたが
今回は急ピッチなので今日の疲れは大きいと思います
落とす時はしっかり落とす、違和感を感じたらすぐにプロの治療を受けるなど
コンディショニングには気を付けてもらえたらと思います
そして疲れるとよくある忘れ物
今回はこちら
心当たりがある方はご連絡ください
次回は３０日で１８０分走もしくは３０キロ走になります
ご参加お待ちしてます