ランニングフォーム改善クラスで練習してランニングエコノミーが上がったと感じた方も多いと思いますが
実際のところ今までと同じ練習しかしていなければちょっとは速くなったけどレース後の疲労感が減るくらいかと思います
ランニングフォーム改善クラスでフルマラソンで１時間とか３０分速くなった方は
スズラン式ランニングドリルが出来るようになったからランニングエコノミーが上がった
今までより長い距離を自然と走れるようになって疲労もしにくくなった
スピードを上げて走っても疲れにくい
結果として以前より距離も踏めるようにり、スピードを上げても疲れにくくなった
練習の量と質が上がった
レースで今までの感覚と同じようにそれなりに苦しいけど頑張って走ったらめちゃくちゃタイムが短縮出来た
という流れになります
簡単にまとめるとエコノミーが上がっても練習量が増えなければ、
そして自然と質も高まらなければ１時間とかは速くなりません
同じ練習でもエコノミーが上がれば故障はしにくくなったりはしますけどね
あくまでも今までと同じ疲労感なのに疲れにくくなって
走る距離やスピードが上がっていかないとめちゃくちゃは速くならないのです
でもまずはスズラン式ランニングドリルを習得してもらうところ、
腰高ドリルと脱力が出来ることが基本になりますのでまだ習得出来てない方はそちらの習得を
そしてフォーム改善クラスの募集のブログにも書いているように
タイムばかりを見ていると結局速くならない事もありますので
フォーム改善クラスでドリルが上手くなってフォームも綺麗になって
結果として速くなっていた、というのを目指してほしいと思います
レース後の疲労が少なくなったという方は一歩進んだ感じなのであともう一歩進みましょう
ここ数日でも何名か火曜日や土曜日クラスの入会希望があります
日曜日クラスは締め切りましたが火曜日クラスと土曜日クラスはあと若干名ならご入会していただけます
ご興味のある方はよろしくお願いします
