２８日(日)のスズランマラソン部でのペースや距離についてですが
男性を中心にフルマラソンを行なう方は自己ベスト更新や
シーズンベストを目指して走っていただけたらいいのですが
２週間後の名古屋ウィメンズマラソンを目指して走る方
距離に関しては
「ハーフマラソンの距離まで」
ペースに関しては
「飛ばし過ぎに注意」
です
目安としては絶対にフルマラソンのペース以上で走らない事
例えば４時間が目標の方はハーフマラソンを２時間くらいで、
３時間３０分が目標の方はハーフマラソンを１時間４５分くらいで
余裕を持って終える事です
例年ウィメンズマラソンの２週間前に行われている犬山ハーフマラソンで頑張り過ぎて
犬山ハーフマラソンでは大幅に自己ベストを更新したと喜びの連絡をくれたのに
ウィメンズマラソン当日は疲労でまともに走れない
なんていう方がいます
犬山ハーフマラソンでは頑張ったらダメですよ〜
って言ってもまあまあ聞いてもらえず同じパターンがあります（笑）
まあ練習とレースでは違うので今年はそんな心配は要らないとは思いますが
距離もスピードも頑張り過ぎない事です
そしてウィメンズマラソンやるの⁉️ってマラソン部に定期的に参加してこなくて
最後の走り込みとしてビジターで参加される方はとにかくゆっくり、
２週間後に疲労が残らない程度の速度で走るようにしてください
練習とは点ではなく線にしていくものなのでこの日までの練習は人それぞれなので
距離やペースはなんとも言えないのですがとにかくフルマラソンは付け焼き刃では通用しません
冷静に考えてこの距離、このペースなら２週間後にいい感じで
名古屋ウィメンズマラソンのスタートを迎えられるな⤴️
というペースで走ってください