今週の日曜日はスズランマラソン部です
今回は大高緑地公園での練習になります
第７、第８駐車場の南側の竹林コースで１２０分走
９時にマップのピンクの★のあたりにお集まりください
アップダウンを走る事により脚筋力が付きます
いわゆる脚づくりでもありますが登り坂では当たり前ですが重力に逆らうので
太ももの筋力アップ、下り坂ではブレーキを掛けるのと着地衝撃でこれまた太ももの筋力アップが計れます
よくトレイルランをして筋肉痛になるのは下りが原因になる事が多いです
ただしフルマラソンなどのレースは基本的にはフラットなコースで行なわれるので
こういうアップダウンと平地での練習を組み合わせていく事で
より逞ましいというか強い走り、脚力が得られますからね
マラソン部としては大高緑地公園のアップダウンでの練習と
庄内緑地公園での練習でよりトータルで強い脚を作っていきたいと思っています
という事で日曜日は９時に大高緑地公園の第７、第８駐車場付近にお集まりください
我々スタッフは８時半にはブルーシートを敷いておりますので
会費のお支払いがまだの方は封筒に名前と金額を書いて少し早めに来ていただけたらと思います
ではよろしくお願いします