今週のアスリートクラスの練習は
２１日(水) 約４０分のペース走＠瑞穂北陸上競技場
２２日(木) ５０００mタイムトライアル＠瑞穂北陸上競技場
です
ペース走は先週も書いていますが５０００mのタイムトライアルの時の１０００mあたりのペースに対して
１０秒から１５秒ほどプラスしたタイムで行なうといいかと思います
もちろんひとつ上のところで走ってベストタイムを狙うのもいいですし、
体調や脚の調子が悪い方はゆっくり走ってもらうのも大丈夫です
木曜日のタイムトライアルは現在の自分の力を数値的に把握出来る練習です
体調のいい人は頑張ってベストを、体調がイマイチな方は無理せずペース走的に走っていただけたらと思います
あとドリル中に冷えたりしないように上着のみではなく、ウィンドブレーカーのズボンなどもあるといいかと思います
という事でいつものように１９時に瑞穂北陸上競技場にお集まりください
よろしくお願いします