こんにちは
今週のアスリートクラスの練習は
１９日(水) (１０００m＋４００m)Ｘ３セット＠瑞穂北陸上競技場
２０日(木) (１０００m＋４００m)Ｘ３セット＠瑞穂北陸上競技場
です
セット間レストは３分で行ないます
あと今週も激暑です
水分は充分過ぎるほどの水分をお持ちください
なるべくボトルを２本持参してスタートゴールにそれぞれの場所で水分補給が出来るようにしてください
あとウェアーもメイン練習ではなるべくノースリーブかランニングシャツで行なうようにしてください
シャツをインかアウトにするかだけでこんなに体温に違いも出ますので
なるべくウェアーやウェアーの着方で熱中症対策をしていただけたらと思います
では今週も頑張りましょう
