水曜日と木曜日はアスリートクラスの練習でした
水曜日はグランパスの試合と重なり駐車場が混在すると事前に告知していたからなのか
５０００mのタイムトライアルというメニューだったからなのか
いつもよりちょっと少なめでしたね
少ないと言っても水曜日は陸上競技場を使う方が他にも多いので
それなりに気を使いながら練習を行ないます
皆さんピシッとしてますね〜
メイン前には動的ストレッチとスズラン式ランニングドリル
メインのタイムトライアルはリアルに現状がタイム(数字)としてわかってしまう練習ですが
このタイムを自分の中でどう処理というかどう感じるか？が大切ですからね
天空マラソン楽しんで来てください
「なんでこんなに速く走れるのかわからない。」
この日の練習後にある会員さんとの話したのですが
今より速くなりたいという方はご連絡ください
ですがそれは木曜日会員さんのお言葉
この日のメニューは２０００m＋２０００m＋１０００m
去年は名古屋市内の他のランニングクラブで今よりハードな練習をしてきたけど伸びないからと
鈴木ランニングクラブの門を叩いてくれた方
３月から入会して走るたびに自己ベストを更新して
この日の練習でも今までのタイムを更新
練習量も減ってるのに、そしてこの日に限っては体調も良くないのに速く走れるので
自分で自分に驚いている
との事でした
との事でしたそれはランニングエコノミーが向上しているからなのですが
それがスズランが結果にコミットしちゃってる理由です
まあライザップは今はあまり良くないのであまり結果にコミットなんて言いたくはないのですが
結果にコミットしちゃってるので使わざるを得ません（笑）
で、結果にコミットする理由はスズラン式ランニングドリル
中にはドリル中に指摘されて嫌だなぁと思う方もいるかもしれないのですが
その指摘をされる事で動きが改善されたら結果も付いてくるようになりますし、
そのためには嫌われても仕方ないと思って言っています
指摘せず誉めるのは凄く簡単ですがそれってしっかり見てなくても誉めれますが
指摘するのはしっかり見てないと出来ないですし、
本当の愛情じゃないと言ったら、「本当にそうですよね！」と言ってもらえました
トカゲウォークや腸腰筋の動的ストレッチも非常に大切です
まあ基本は軸と腰高ドリルですけどね
(先日のランニングフォーム改善クラスのブログを読んでない方は読んで確認してください)
で、メインの２０００m＋２０００m＋１０００m
終わったらみんなグロッキーな感じ
まさに大人の部活という感じですが遅い人でも参加出来るように
１０００mあたり７分のサークルで行なっていますので
今より速くなりたいという気持ちさえあればどなたでも参加していただけますからね
鈴木ランニングクラブ
★は@に変えてくださいね