土曜日はランニングフォーム改善パーソナルクリニックを
２年数ヶ月ぶりに行ないました
ありがたい事に募集を開始して２日経たないうちに全ての枠が埋まりました
それだけニーズがあるという事なのでまた開催したいと思います
そして参加されたアスリートクラスの会員さんの
ビフォーアフターの動画を載せさせていただきます
こちらはビフォー
悪くはないのですがちょっと腰が落ちて着地も体の前方で
着地の直前につま先が上がり踵からの着地です
そしてこちらはアフターの動画
腰高なフォームになり結果として着地もほぼ体の真下、
そして結果として接地がフラットからフォアフット気味になっています
ご本人も動きの違いにびっくりされていましたし、
長年見てきた私も「こんなに変わるなんて」とびっくりしてしまいました
」とびっくりしてしまいましたコーチングする際にどのコーチも言う「体の真下に着地しましょう」や
」や「腰高で走りましょう」という言葉。
」という言葉。でも普通は言われただけではならない現実
それがパーソナルクリニックでは現実しちゃいました
まあアスリートクラスで練習してきたからこそスッと体現出来たのは間違いありませんけどね
通常の練習ではここまでみっちり見れないので本当に良かったと思います
アスリートクラスでもドリルはしますし、
ランニングフォーム改善クラスでも撮影してアドバイスはしますが
それよりも何歩も踏み込んだ内容になります
でも昨日この動画をブログに使っても大丈夫ですか？などのやり取りをした時に
自分で練習した時にゼロスピードなら腰高を意識出来ても走り出すとあれ？と思ってしまう、
というような事でした
まあ今までのクセが一発で直るというか上書き保存出来るわけではなく、
元に戻ってしまいやすいという事なのでしょう
なのでまたこういう走りになるための練習をしないと元通りなんて事があるかもしれないので
なんて事があるかもしれないのでしっかり意識しつつ練習してもらえたらと思います
なんせパーソナルクリニックでは僕が横で見本を見せつつアドバイスをしつつなのでやれるけど
自宅に帰って思い出しながら、では難しいのは当たり前なのかもしれません
それに長く走っていたら走ってるだけ長年のクセは強いので
元に戻ってしまいやすいわけですからね
その他の参加者さんははじめましての方や私、鈴木のクリニックを受けた回数が少ない方が多かったので
骨盤の前傾、後傾や腰高のためのドリルなど基本的な事をお伝えさせていただきました
でもビフォーアフターではかなり変わってくれていました
このパーソナルクリニックをきっかけに綺麗なランニングフォームに変わり
故障が少なくなったりタイムアップしてもらえると嬉しいなぁと思います
まずは頭で理解して少しずつ身体で表現していってもらえたらと思います
私のパーソナルクリニックは身体より頭が疲れますからね
次回は４月末かゴールデンウィークに行えたらなぁと思います
その際はよろしくお願いします