土曜日はランニングフォーム改善クラスの練習でした

こんにちは

先週の土曜日はランニングフォーム改善クラスの練習でした

この日のメインはアイパッドでランニングフォーム、もしくはドリルのフォームの撮影

ドリルが出来ない人はドリルの撮影と指導ですがまずはどう動いているかを

自分で理解しないといけません

何が悪いかを理解しないと直しようがないですからね

そしてランニングフォームの撮影もまずはいいフォームのイメージと

実際の自分のフォームとの頭の中での照らし合わせになります

ランニングフォームの撮影をして今回多かったのは

着地の際に足が前着地になっている方

で、それをどうしたら自分の真下というか手前側に持ってこれるかという事で

それを矯正するドリルを教えるという感じでした

まあ簡単に言うと脱力ドリルですけどね

最近は上体が前屈して骨盤が後傾する方はランニングフォーム改善クラスの方は

本当に少なくなってきました

ランニングフォームというのは今まで生きてきたり運動してきて

その上で今のランニングフォームが出来ています

ここをこうしてくださいと口で言って直る方がゼロではありませんが

基本的には簡単には直りません

まだ上半身は割り合い直りますが下半身の動きに関してはとても難しいのです

そこで私がいうのは「ドリルで身体に覚え込ませる。」という事になるのです

それこそ今まで走ってクセがついてしまったものをドリルで矯正したり

身体に覚え込ませるわけですから時間が掛かるのです

なのでいつも言うようにまずはこちらの伝えたい事を頭で理解してもらい

少しずつ身体で動けるようになってもらいたいのです

軸出しのドリル、しっかりやってくださいね