今週のアスリートクラスの練習は
２７日(水) ビルドアップ＠名城公園
２８日(木) ５０００mタイムトライアル＠瑞穂北陸上競技場
になります
金曜日は第５週目になるので練習はありません
水曜日のビルドアップは周回ごとに１０秒ずつ上げていきますので
ペース設定がとても大切になります
基本は７周回で５分スタートの方は８周回、７分スタートの方は６周回で行ないます
最後がいい感じに追い込めるようにペース設定を行なってください
木曜日のタイムトライアルは体調の良い方はしっかりとタイムを狙ってもらいたいです
この時期の夜は夏場に走り込んだ方はよく自己ベストを更新します
もちろん走り込んでない方は思うようなタイムを出す事は出来ないのですが
タイムを計ることにより自分を客観視出来ますので
今のベストで頑張って走り、何が足らないのかを判断してもらえたらと思います
ではよろしくお願いします