こんにちは
火曜日の夜はランニングフォーム改善クラスの練習でした
この日の練習はドリル祭り
アップやストレッチを除いた時間の全てをドリルに捧げました
出来る人、出来ない人、色々いますが毎回練習で意識して
そしてし家でも練習している人は少しずつ出来るようになります
前にも書きましたが脚への負担が減ったお陰で無理なく月間の練習量が
１９０㎞くらいから２６０㎞になった会員さんもおられます
ドリルで脚への負担が減るということは故障が減ったり、
スピードを上げやすい身体の使い方が出来るようになっている証拠です
ほぼ進歩してない人も中にはいますが出来るようになってきたら
これから涼しくなる時期とともにレースなどでのタイム短縮に繋がってきます
ランニングフォーム改善クラスの場合は無理にタイム短縮ではなく
無理なく「あれ？速くなってた」という感じで
」という感じで知らないうちに速くなっているパターンが多いです
逆に「タイムタイム」でそっちばかりを追い掛けてしまうと
タイム」でそっちばかりを追い掛けてしまうとせっかく良くなってきた身体の使い方やランニングフォームが崩れたりして
良くない事もありますのでそこは注意なんですけどね
とにかく毎回言うようにポイントは腰高でリラックスタイムでの脱力です
リラックスタイムで脱力が出来てなければリラックスタイムになっていませんからね
半年や１０回程度の練習で今まで付けてきた癖は簡単には直りませんが
頑張って直していきましょうね
そして出来る方はそれをランニングに生かしていきましょう
ドリルの腰高が走り出したら落ちているではもったいないですからね
ではもったいないですからね