岡崎ランニングフォーム改善クラスの下半期の募集を開始します
ランニングフォーム改善クラスのコンセプトは「ランニングフォームに気を付けて
ゆっくり走っていたら知らないうちに前よりも楽に速く走れるようになっていた。」です
指導は元プロトライアスリートで現在ランニングコーチが多忙過ぎて休院中ですが
整体師でもある鈴木が直接行ない、元プロアスリートとしての目線と
整体師としての筋骨格の観点から筋肉に頼らないランニングフォームを目指していきます
練習内容は肩甲骨や骨盤周りの柔軟性を高めて肩甲骨と骨盤の連動をしやすくしたり
リカバリー動作での脱力に注力した鈴木式ランニングドリルを行ない、
ランニングフォームや鈴木式ドリルのフォームの撮影を行なったり、
一緒に走ってランニングフォームのチェックと指摘をして
綺麗なランニングフォームを目指していきます
練習の強度としてはそれほど高くなく、ジョギングのペースも基本的に各自のペースなので
初心者の方から上級者まで対応しています
ランニングフォームが綺麗な方がいいのか悪いのかという事で他のスポーツに例えると
ゴルフなら綺麗なフォームならゴルフボールが真っ直ぐ飛ぶように、
水泳でも綺麗なフォームの人はやはり速く泳げます
ランニングも綺麗なフォームなら今よりも速く、そして脚への負担が少なく
楽に速く走れてなおかつ故障も少なくなります
実際先日ランニングフォーム改善クラスの会員さんからの声で
「以前はよく膝が痛くなっていましたが今では痛かった事が
ウソのように全く痛くなくなりました。」とメールがありました
他にもこちらの岡崎ランニングフォーム改善クラスの会員さんからは
「ドリルで左右のバランスが悪かった時は片方の足が疲れやすかったり
痛くなったりしていましたが最近は痛くなくなった」
」という声もいただきました
なのでランニングフォームも綺麗になれば脚への負担が軽減されるので楽に速くなるのです
名古屋のランニングフォーム改善クラスの会員さんの中にはすぐに効果が表れる方は数ヶ月で
フルマラソンで３０分近く自己ベストを更新しサブ４(女性)を達成された方もいます
２０１７年度の上半期は名古屋で開催しているランニングフォーム改善クラスの
火曜日クラスも土曜日クラスも日曜日クラスも
同じ内容の水曜日の「平日昼間のランニング教室」も全て定員いっぱいがいっぱいでしたが
唯一この岡崎ランニングフォーム改善クラスは定員に達しなかったので
名古屋に比べてとても濃く練習を行うことが出来ました
入会を希望される方は鈴木teru.s-0507★i.softbank.jp まで申し込みをお願い致します
)開催期間 ２０１７年１０月から２０１８年３月まで
場所 岡崎市中央総合公園 岡崎市民球場周辺
時間 １８：４５から２０：４５
会費 振り替えなし １６２００円(税込)
振り替えあり １９４００円(税込)
(振り替えありとは岡崎での練習に参加出来ない場合に
名古屋のランニングフォーム改善クラスの練習に参加出来る制度です。)
申し込み 鈴木teru.s-0507★i.softbank.jpまで
「岡崎ランニングフォーム改善クラスへの入会を希望」とメールをください
(★は@に変えてください
)
)練習参加はひと月２回の合計１２回
このランニングフォーム改善クラスの雰囲気などを知りたい方は
このブログの「テーマ」のところから
「岡崎ランニングフォーム改善クラス」をクリックしてもらえたらと思います
ではよろしくお願いします